Blog
Artikel unserer Spezialisten über psychische Gesundheit, Beziehungen und Wohlbefinden.
Hochsensible Menschen verarbeiten Reize tiefer als andere. Wie können Sie diese Eigenschaft zu einem Vorteil machen und lernen, in Harmonie damit zu leben?
mgr Magdalena Raba · 28. Januar 2026
Sie suchen einen Psychologen in Gdańsk? Erfahren Sie, worauf Sie bei der Auswahl eines Spezialisten achten sollten und welche Formen psychologischer Hilfe in der Dreistadt verfügbar sind.
mgr Magdalena Raba · 16. Mai 2024
Online-psychologische Beratungen sind eine bequeme Alternative zu persönlichen Besuchen. Erfahren Sie, wie Online-Sitzungen ablaufen und für wen sie am besten geeignet sind.
mgr Magdalena Raba · 13. Mai 2024
Sportpsychologie hilft Athleten, mit Druck, Leistungsangst und Motivation umzugehen. Erfahren Sie, wie ein Psychologe Ihre Ergebnisse unterstützen kann.
Sie gehen zum ersten Mal zum Psychologen? Es ist natürlich, sich unsicher zu fühlen. Erfahren Sie, wie der erste Besuch aussieht und wie Sie sich darauf vorbereiten können.
Eine psychologische Beratung ist der erste Schritt zum Verständnis Ihrer Schwierigkeiten. Erfahren Sie, wie sie sich von Psychotherapie unterscheidet und für wen sie gedacht ist.
Angst ist eine natürliche Reaktion des Körpers, aber wenn sie außer Kontrolle gerät, lohnt es sich, Hilfe zu suchen. Lernen Sie wirksame Techniken zum Umgang mit Angst kennen.
Psychische Gesundheit ist die Grundlage eines guten Lebens. Erfahren Sie, wie Sie für emotionales Gleichgewicht sorgen und Harmonie im Alltag aufbauen können.
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu sein. Lernen Sie einfache Bewusstheitstechniken kennen, die Sie täglich anwenden können, um Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu verbessern.
Zespół Aspergera to dziś część spektrum autyzmu. Jakie są objawy u dzieci, dziewczynek i dorosłych, czym różni się od autyzmu i jak wygląda diagnoza?
Zespół Centrum Psychologicznego Sztuka Harmonii · 23. Oktober 2026
Socjopata a psychopata - co mówią o tym klasyfikacje? Wyjaśniamy, czym jest osobowość dyssocjalna, psychopatia i antyspołeczne zaburzenie osobowości.
Body shaming to zawstydzanie z powodu wyglądu ciała. Poznaj jego formy, wpływ na psychikę i samoocenę oraz sposoby, jak reagować i chronić siebie.
mgr Magdalena Raba · 17. Juli 2026
Żałoba trwa indywidualnie, a 50-60% osób wykazuje odporność psychiczną. Poznaj etapy żałoby, kryteria przedłużonej żałoby i sprawdzone metody wsparcia.
mgr Magdalena Raba · 22. Juni 2026
Kryzys wieku średniego osiąga szczyt między 47 a 49 rokiem życia. Poznaj objawy, naukowe wyjaśnienia krzywej U dobrostanu i sprawdzone sposoby na przejście przez ten etap.
mgr Magdalena Raba · 14. Juni 2026
Uzależnienie od telefonu dotyczy 23% populacji. Poznaj objawy, związek z depresją i lękiem oraz skuteczne strategie ograniczania czasu ekranowego.
mgr Magdalena Raba · 13. Juni 2026
Żałoba to naturalna reakcja na stratę, ale może przerodzić się w przedłużone zaburzenie żałoby. Poznaj etapy, czas trwania i kiedy szukać profesjonalnej pomocy.
mgr Magdalena Raba · 8. Juni 2026
Poznaj najczęstsze techniki manipulacji psychicznej, naukowe modele osobowości manipulatorów (Mroczna Triada i Tetrada) oraz skuteczne strategie obrony przed manipulacją.
mgr Magdalena Raba · 7. Juni 2026
Mindfulness co to jest i jak wpływa na mózg? Poznaj definicję, 5 ćwiczeń dla początkujących oraz dowody z 336 badań klinicznych na skuteczność uważności w redukcji stresu, lęku i depresji.
mgr Magdalena Raba · 23. Mai 2026
Osobowość narcystyczna dotyczy nawet 5% populacji. Poznaj naukowo potwierdzone cechy narcyzmu, nieliniowy związek grandiosji z podatnością oraz wpływ na partnerów - z odesłaniem do najnowszych badań z Lancet Psychiatry i Journal of Personality.
mgr Magdalena Raba · 22. Mai 2026
Zaburzenia osobowości dotyczą 4-5% populacji i mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie. Poznaj rodzaje, objawy i nowoczesne metody leczenia, w tym terapię schematów i DBT.
mgr Magdalena Raba · 8. Mai 2026
Osobowość anankastyczna (OCPD) dotyczy nawet 6,5% populacji. Poznaj objawy, kryteria diagnostyczne ICD-11 i DSM-5, różnice z OCD oraz skuteczne metody terapii potwierdzone badaniami naukowymi.
mgr Magdalena Raba · 2. Mai 2026
Wyuczona bezradność to poczucie, że nic nie da się zmienić. Poznaj klasyczne badania Seligmana, zreformowany model Abramson i sprawdzone metody przezwyciężania bezradności.
mgr Magdalena Raba · 23. April 2026
Overthinking to pułapka umysłu, z której trudno wyjść siłą woli. Poznaj mechanizmy nadmiernego myślenia, test diagnostyczny i 7 sprawdzonych technik opartych na badaniach.
mgr Magdalena Raba · 19. April 2026
Autyzm u dorosłych pozostaje masowo nierozpoznawany - ponad 2,5 mln osób w samej Wielkiej Brytanii nie ma diagnozy. Poznaj objawy, proces diagnostyczny, zjawisko kamuflowania i współwystępujące zaburzenia psychiczne. Dowiedz się, dlaczego późna diagnoza zmienia życie.
mgr Magdalena Raba · 14. April 2026
Ciągły lęk o bliskość i huśtawka emocji? Poznaj objawy lękowego stylu przywiązania, jego przyczyny i sprawdzone sposoby na budowanie bezpiecznej więzi.
mgr Magdalena Raba · 12. April 2026
Narcyzm to wymiar osobowości obejmujący wielkościowość, niską empatię i potrzebę podziwu. Poznaj różnicę między narcyzmem wielkościowym a wrażliwym, wpływ mediów społecznościowych i kiedy warto szukać pomocy.
mgr Magdalena Raba · 9. April 2026
Medytacja zmniejsza lęk, obniża ciśnienie krwi i poprawia sen - potwierdzają to metaanalizy obejmujące tysiące uczestników. Poznaj główne techniki medytacji, dowiedz się, co mówi nauka, i zacznij praktykę krok po kroku.
mgr Magdalena Raba · 8. April 2026
Syndrom sztokholmski to emocjonalne przywiązanie do osoby, która krzywdzi. Poznaj przyczyny oparte na teorii poliwagalnej, mechanizm więzi traumatycznej i dowiedz się, dlaczego 66% ofiar wraca do sprawcy - oraz jak przerwać ten cykl.
mgr Magdalena Raba · 4. April 2026
Prokrastynacja dotyka nawet 20% dorosłych chronicznie. Badania pokazują, że to problem regulacji emocji, nie lenistwa. Poznaj przyczyny, skutki zdrowotne i sprawdzone metody pokonania odkładania na później.
mgr Magdalena Raba · 1. April 2026
Czym jest autyzm i spektrum zaburzeń autystycznych? Poznaj objawy, proces diagnostyczny, najnowsze badania naukowe i dowiedz się, dlaczego miliony dorosłych pozostają bez diagnozy.
mgr Magdalena Raba · 30. März 2026
Zaburzenie osobowości z pogranicza (borderline) dotyka 0,7 -2,7% populacji. Poznaj objawy, przyczyny i najskuteczniejsze metody leczenia potwierdzone badaniami - DBT, terapia schematów i długoterminowe rokowania.
mgr Magdalena Raba · 29. März 2026
Z okazji Dnia Kobiet i Dnia Mężczyzn oferujemy zniżkę -40 zł na pierwszą wizytę w Centrum Psychologicznym Sztuka Harmonii. Dowiedz się, jak skorzystać z promocji.
mgr Magdalena Raba · 8. März 2026
