Блог
Статті наших фахівців про психічне здоров'я, стосунки та добре самопочуття.
Коучинг та психотерапія - це два різних процеси, хоча їх часто плутають. Розуміння відмінностей допоможе вам обрати форму підтримки, яка найкраще відповідає вашим потребам та актуальній життєвій ситуації.
mgr Magdalena Raba · 2026-01-24
Постановка цілей - це не питання мотивації - це навичка, яку можна розвинути. Психологія показує, чому одні цілі ми реалізуємо, а інші кидаємо, і як збільшити шанси на успіх.
mgr Magdalena Raba · 2026-01-23
Тривалий стрес впливає на тіло і розум. Дізнайтеся про ефективні стратегії зменшення стресу та зрозумійте, коли вам потрібна професійна підтримка.
mgr Magdalena Raba · 2026-01-20
Емоційне переїдання, компульсивне об'їдання, обмежувальні дієти – психодієтологія допомагає зрозуміти глибші причини проблем із харчуванням.
mgr Magdalena Raba · 2026-01-12
Шукаєте психолога у Гданську? Дізнайтеся, на що звернути увагу при виборі спеціаліста та які форми психологічної допомоги доступні у Трімісті.
mgr Magdalena Raba · 2024-05-16
Дізнайтеся про різні види терапії, доступні у Гданську – від когнітивно-поведінкової до психодинамічної. Яка форма допомоги буде найкращою для вас?
mgr Magdalena Raba · 2024-05-15
Чи переживає ваша дитина емоційні труднощі? Дізнайтеся, коли варто звернутися до дитячого психолога і як виглядає робота з дитиною.
Психотерапія для дорослих – це шанс на глибшу роботу над собою. Дізнайтеся, коли варто починати терапію і чого очікувати на перших сесіях.
mgr Magdalena Raba · 2024-05-14
Огляд найважливіших психотерапевтичних технік: CBT, EMDR, mindfulness, терапія схем та інші. Дізнайтеся, який метод може вам допомогти.
Психологічні консультації онлайн – зручна альтернатива стаціонарним візитам. Дізнайтеся, як працюють онлайн-візити і для кого вони найкращі.
mgr Magdalena Raba · 2024-05-13
Терапія пар допомагає відновити комунікацію, довіру та близькість. Дізнайтеся, коли варто зважитися на спільну терапію і чого очікувати.
Спортивна психологія допомагає спортсменам справлятися з тиском, стартовим стресом та мотивацією. Дізнайтеся, як психолог може підтримати ваші результати.
Ідете до психолога вперше? Це природно відчувати невпевненість. Дізнайтеся, як виглядає перший візит і як до нього підготуватися.
Дослідження підтверджують ефективність онлайн-терапії. Дізнайтеся про переваги та обмеження психологічних консультацій через інтернет.
Психологічна консультація – це перший крок до розуміння своїх труднощів. Дізнайтеся, чим вона відрізняється від психотерапії і для кого призначена.
Тривога – це природна реакція організму, але коли вона виходить з-під контролю, варто шукати допомоги. Дізнайтеся про ефективні техніки подолання тривоги.
Психічне здоров'я – це фундамент хорошого життя. Дізнайтеся, як дбати про емоційну рівновагу та будувати гармонію в повсякденному функціонуванні.
Когнітивно-поведінкова терапія (CBT) – одна з найефективніших форм психотерапії. Дізнайтеся, як вона працює і при яких проблемах застосовується.
Mindfulness – це вміння бути в теперішньому моменті. Дізнайтеся про прості техніки усвідомленості, які можна практикувати щодня для зменшення стресу та покращення самопочуття.
