Unterstützungs- und Therapiegruppen

Unterstützungsgruppe nach Trennung und Scheidung

Das Ende einer Beziehung gehört zu den schwierigsten Veränderungen im Erwachsenenleben – und sie allein zu durchleben, verlängert sie nur. In der Gruppe fällt es leichter, sich neu zusammenzusetzen.

Die Anmeldung ist kostenlos und unverbindlich – wir melden uns, sobald sich die Gruppe bildet.

Trennung ist ein Verlust – und man kann ihn klüger durchleben

Trennung oder Scheidung löst einen Prozess aus, der der Trauer sehr ähnlich ist: Schock, Verleugnung, Wut, Verhandeln, Traurigkeit. Hinzu kommt, was die Trauer nicht kennt: die Notwendigkeit, weiter Kontakt zu halten (besonders bei gemeinsamen Kindern), das Gefühl von Zurückweisung oder Schuld, Angst um Finanzen und Zukunft und oft auch Scham sowie die Frage „was stimmt nicht mit mir?“.

Die Unterstützungsgruppe nach einer Trennung bietet einen geordneten Raum, um diesen Prozess zu durchlaufen: zu verstehen, was eigentlich passiert ist (ohne in Schuldzuweisungen – an sich selbst oder die ehemalige Partnerin oder den ehemaligen Partner – steckenzubleiben), die Gefühle zu durchleben, das Selbstwertgefühl wiederaufzubauen und schrittweise ein neues Kapitel zu beginnen. Die Anwesenheit von Menschen auf verschiedenen Etappen desselben Weges wirkt wie eine Landkarte: Sie sehen, dass danach wirklich Leben weitergeht.

Die Gruppe leitet ein Psychotherapeut. Die Zusammensetzung ist fest und überschaubar, es gilt Vertraulichkeit. Die Gruppe ist kein Ort für Rechtsberatung – wir konzentrieren uns auf die emotionale Seite der Trennung.

Für wen ist diese Gruppe?

  • ✓Menschen nach einer Trennung – einer frischen oder einer, die „eigentlich schon nicht mehr wehtun sollte“, es aber tut
  • ✓Menschen mitten in einer Scheidung oder kurz danach
  • ✓Menschen, die nach dem Ende einer Beziehung mit Zurückweisung, Schuld oder Scham kämpfen
  • ✓Menschen, die sich vor dem Alleinsein fürchten oder sich kein neues Leben vorstellen können
  • ✓Eltern, die ihr Familienleben nach der Trennung neu ordnen

Was bringt Ihnen die Gruppe?

  • ✓die Phasen des Verlusts durchlaufen, ohne in einer davon steckenzubleiben
  • ✓das Selbstwertgefühl nach der Zurückweisung wiederaufbauen
  • ✓Arbeit an der Angst vor der Zukunft und vor dem Alleinsein
  • ✓ein gesunder Abschluss der alten Beziehung – ohne Idealisierung und ohne Dämonisierung
  • ✓Unterstützung von Menschen, die denselben Weg gehen

Wie sieht das in der Praxis aus?

Formatvor Ort (Gdańsk oder Gdynia) oder online
Gruppengröße6-10 Personen
Treffenwöchentlich, 90 Minuten
Beginnsobald sich eine Gruppe gebildet hat – Personen von der Warteliste laden wir vorrangig ein
Aufnahmekostenloses, unverbindliches Vorgespräch

Auf die Warteliste eintragen

Unterstützungsgruppe nach einer Trennung – die Gruppe startet, sobald sich genügend Personen angemeldet haben. Hinterlassen Sie Ihre Kontaktdaten – wenn die Anmeldung beginnt, melden wir uns zuerst bei Ihnen.

Verantwortliche für die Daten, die Sie für die Eintragung in die Warteliste angeben, wird Magdalena Raba sein, die unter der Firma RABA Magdalena Raba, ul. Konstantego Bergiela 4/10, 80-180 Gdańsk, NIP: 5833557278, eine gewerbliche Tätigkeit ausübt. Grundsätze der Verarbeitung personenbezogener Daten: www.sztukaharmonii.pl/de/polityka-prywatnosci

Häufige Fragen

Antworten auf die wichtigsten Fragen

Es ist schon einige Zeit seit der Trennung vergangen, und ich leide immer noch darunter. Ist das normal?▼

Ja – der Prozess, das Ende einer wichtigen Beziehung zu verarbeiten, kann lange dauern, und es gibt dafür keine „vorgeschriebene“ Frist. Wenn die Trennung jedoch nach vielen Monaten Ihre Gedanken und Gefühle immer noch bestimmt, ist das ein Signal, diesen Prozess mit Unterstützung anzugehen – die Gruppe ist dafür ein sehr guter Ort.

Sind in der Gruppe Menschen, die verlassen haben, oder solche, die verlassen wurden?▼

Beide – und genau das macht den Wert der Gruppe aus. Der Verlust betrifft beide Seiten, wenn auch unterschiedlich (Schuld, Erleichterung, Kummer, Zurückweisung), und die Perspektive der „anderen Seite“ bei einer fremden Person zu sehen, hilft oft, die eigene Geschichte zu verstehen, ohne sich darin zu verfangen.

Ich bin mitten in einer stürmischen Scheidung. Ist das ein guter Zeitpunkt für die Gruppe?▼

In der Regel ja – die Gruppe hilft, mitten im Sturm emotionale Stabilität zu bewahren und weniger impulsive Entscheidungen zu treffen. Wenn die Situation besonders zugespitzt ist (z. B. Gewalt, ein intensiver Streit um die Kinder), klären wir im Vorgespräch, ob parallel individuelle Unterstützung nötig ist.

Siehe auch

Haben Sie Fragen vor der Anmeldung?

Rufen Sie uns an oder tragen Sie sich in die Liste ein – vor dem Start der Gruppe sprechen wir ohnehin in einem kostenlosen Vorgespräch miteinander.

Mo-Fr 8:00-22:00 · Sa-So 9:00-21:00

Fachpersonen, die Gruppenangebote leiten

Auf Grundlage der Arbeitsbereiche, die unsere Fachpersonen selbst im Team-Fragebogen angegeben haben.

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