Unterstützungs- und Therapiegruppen

Gruppe für hochsensible Menschen (HSP)

Fühlen Sie mehr, tiefer, und sind Sie schneller überreizt? Hochsensibilität ist eine Veranlagung, kein Makel. In der Gruppe lernen Sie, damit umzugehen – und ihre Stärke zu nutzen.

Die Anmeldung ist kostenlos und unverbindlich – wir melden uns, sobald sich die Gruppe bildet.

Hochsensibilität – Belastung oder Ressource?

Etwa 15-20 % der Menschen haben ein Nervensystem, das Reize tiefer verarbeitet als bei anderen: Es reagiert stärker auf Geräusche, die Gefühle anderer, Veränderungen und Zeitdruck, braucht mehr Zeit zur Erholung und erlebt Entscheidungen intensiver. Das ist sensorische Verarbeitungssensibilität – eine angeborene Temperamentseigenschaft, beschrieben von Elaine Aron, keine Störung und keine „Überempfindlichkeit“.

Das Problem ist, dass die Welt selten für hochsensible Menschen gemacht ist – und jahrelanges „Stell dich nicht so an“ lehrt, sich selbst zu unterdrücken und sich zu schämen. In der Gruppe arbeiten wir an der praktischen Seite der Hochsensibilität: wie Sie mit Reizüberflutung umgehen, Ihre Energie schützen, Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen, Intuition von Angst unterscheiden – und wie Sie die Gaben Ihrer Sensibilität nutzen: Empathie, Tiefe, Gespür für Nuancen.

Die Gruppe hat einen entwicklungs- und workshoporientierten Charakter und wird von einem Psychologen geleitet. Schon die Anwesenheit im Kreis von Menschen mit ähnlicher Veranlagung ist für viele Teilnehmende die erste Erfahrung, „unter Ihresgleichen“ zu sein.

Für wen ist diese Gruppe?

  • ✓Menschen, die sich in der Beschreibung der Hochsensibilität wiedererkennen
  • ✓Menschen, die schnell durch Reize, Gefühle und das Lebenstempo überlastet sind
  • ✓Menschen, die ihr Leben lang hören „nimm nicht alles so persönlich“
  • ✓empathische Menschen, die die Gefühle ihrer Umgebung aufsaugen
  • ✓Menschen, die ihre Sensibilität in eine Ressource statt in eine Last verwandeln möchten

Was bringt Ihnen die Gruppe?

  • ✓praktische Wege gegen Reizüberflutung und zur Erholung
  • ✓Schutz der eigenen Energie und Grenzen in Beziehungen und im Beruf
  • ✓Arbeit an der inneren kritischen Stimme
  • ✓die Bedürfnisse des eigenen Nervensystems erkennen
  • ✓die Erfahrung von Gemeinschaft mit Menschen ähnlicher Sensibilität

Wie sieht das in der Praxis aus?

Formatvor Ort (Gdańsk oder Gdynia) oder online
Gruppengröße6-10 Personen
Treffenwöchentlich, 90 Minuten
Beginnsobald sich eine Gruppe gebildet hat – Personen von der Warteliste laden wir vorrangig ein
Aufnahmekostenloses, unverbindliches Vorgespräch

Auf die Warteliste eintragen

Gruppe für hochsensible Menschen – die Gruppe startet, sobald sich genügend Personen angemeldet haben. Hinterlassen Sie Ihre Kontaktdaten – wenn die Anmeldung beginnt, melden wir uns zuerst bei Ihnen.

Verantwortliche für die Daten, die Sie für die Eintragung in die Warteliste angeben, wird Magdalena Raba sein, die unter der Firma RABA Magdalena Raba, ul. Konstantego Bergiela 4/10, 80-180 Gdańsk, NIP: 5833557278, eine gewerbliche Tätigkeit ausübt. Grundsätze der Verarbeitung personenbezogener Daten: www.sztukaharmonii.pl/de/polityka-prywatnosci

Häufige Fragen

Antworten auf die wichtigsten Fragen

Woher weiß ich, ob ich hochsensibel bin?▼

Typische Anzeichen sind: tiefe Verarbeitung (langes Nachdenken), schnelle Reizüberlastung, starke emotionale Reaktionen und Empathie sowie ein feines Gespür für Nuancen. Wenn Ihnen das meiste davon bekannt vorkommt, sind Sie wahrscheinlich hochsensibel. Das Vorgespräch vor der Gruppe hilft, das zu klären.

Ist Hochsensibilität dasselbe wie eine Neurose oder eine Depression?▼

Nein. Hochsensibilität ist eine angeborene Temperamentseigenschaft, keine Störung. Unbeachtete Hochsensibilität jedoch – jahrelang gegen das eigene Nervensystem zu leben – erhöht das Risiko für Burnout, Angstzustände und Depression. Deshalb lohnt es sich, den Umgang damit zu lernen, bevor sie ihren Tribut fordert.

Wird mich die Gruppe nicht zu sehr überreizen?▼

Die Gruppe ist für hochsensible Menschen konzipiert: eine kleine Gruppengröße, ein ruhiges Tempo, eine vorhersehbare Struktur der Treffen und das volle Recht, auch einmal still zu sein. Teilnehmende stellen meist fest, dass eine Gruppe von Menschen mit ähnlicher Veranlagung viel weniger ermüdet als ein durchschnittliches geselliges Treffen.

Siehe auch

Haben Sie Fragen vor der Anmeldung?

Rufen Sie uns an oder tragen Sie sich in die Liste ein – vor dem Start der Gruppe sprechen wir ohnehin in einem kostenlosen Vorgespräch miteinander.

Mo-Fr 8:00-22:00 · Sa-So 9:00-21:00

Fachpersonen, die Gruppenangebote leiten

Auf Grundlage der Arbeitsbereiche, die unsere Fachpersonen selbst im Team-Fragebogen angegeben haben.

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