Warum Sztuka Harmonii?
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) in Gdynia – Wie funktioniert sie?
Die KVT geht von einer einfachen Beobachtung aus: Was wir denken, beeinflusst, was wir fühlen und wie wir uns verhalten. Wenn Sie immer wieder zu dem Gedanken zurückkehren „ich werde mich sicher blamieren“, wächst die Angst, also vermeiden Sie – und das Vermeiden bestätigt dem Gehirn, dass die Gefahr real ist. So entsteht ein Teufelskreis, der Angst, gedrückte Stimmung, aufdringliche Gedanken oder Schlafstörungen antreibt. Die KVT hilft, diesen Kreis zu erkennen und zu durchbrechen, statt blind gegen die Symptome anzukämpfen.
Die kognitive Verhaltenstherapie ist konkret und hat ein klares Ziel. Zu Beginn zeichnen wir gemeinsam auf, was Ihr Problem aufrechterhält, danach lernen Sie Schritt für Schritt, Denkverzerrungen zu erkennen, sie in der Realität zu prüfen und neue Verhaltensweisen einzuführen. Zwischen den Sitzungen erhalten Sie kleine Aufgaben, die Sie im Alltag ausprobieren – denn Veränderung geschieht außerhalb der Praxis. Die KVT hat eine belegte Wirksamkeit bei Angst, Depression, Zwangsstörungen und Panikattacken. Bei Bedarf kombinieren wir sie mit ACT, Schematherapie oder DBT.
Eine KVT-Sitzung dauert 50 Minuten und findet meist einmal wöchentlich oder alle zwei Wochen statt, und die gesamte Therapie ist oft kürzer als bei anderen Ansätzen, weil sie auf ein konkretes Ziel ausgerichtet ist. Wir empfangen Sie in unserer Praxis im Zentrum von Gdynia, 10 Lutego 7/103, wenige Minuten vom Bahnhof Gdynia Główna entfernt – gut erreichbar aus Redłowo, Karwiny und Chylonia sowie aus Rumia und Reda. Wir bieten die Sitzungen auch online an. Beginnen Sie mit einem kostenlosen Erstgespräch und prüfen Sie, ob dieser Ansatz zu Ihnen passt.
Unsere Spezialisten
Das Team, das in der Dreistadt Beratungen und Therapie anbietet
Was kostet eine KVT-Therapie in Gdynia?
Kognitive Verhaltenstherapie Gdynia – Häufig gestellte Fragen
Antworten auf die wichtigsten Fragen