Залежність
Коли речовина чи поведінка перестає бути вибором і стає примусом. Як розпізнати залежність і де шукати допомоги для себе або близьких.
Детальний опис нижче подано польською мовою.
Залежність: що варто знати
Uzależnienie to stan, w którym coraz trudniej kontrolować sięganie po substancję, na przykład alkohol, nikotynę, leki czy narkotyki, albo powtarzanie jakiegoś zachowania, takiego jak hazard, granie czy zakupy. To, co na początku przynosiło ulgę lub przyjemność, z czasem zajmuje coraz więcej miejsca, a szkody dla zdrowia, pracy i relacji rosną mimo prób ograniczenia.
Współczesna wiedza opisuje uzależnienie jako zaburzenie, w którym zmienia się działanie układu nagrody w mózgu, a nie jako słabość charakteru czy brak silnej woli. To ważne, bo wstyd i samoobwinianie często opóźniają sięgnięcie po pomoc. Zawstydzanie rzadko pomaga przestać, częściej pomaga zrozumienie własnego mechanizmu i konkretny plan.
Як це може проявлятися
- Myślisz o substancji lub zachowaniu znacznie częściej niż kiedyś i planujesz pod tym kątem dzień.
- Sięgasz po więcej albo na dłużej, niż zamierzasz.
- Kolejne postanowienia „od poniedziałku” kończą się powrotem do starego schematu.
- Bez tego pojawiają się rozdrażnienie, niepokój, problemy ze snem albo objawy fizyczne.
- Ukrywasz skalę problemu przed bliskimi, a czasem także przed sobą.
- Rezygnujesz z rzeczy, które były ważne, choć rosną szkody w pracy, finansach lub zdrowiu.
Як ми допомагаємо
Na pierwszej konsultacji psycholog pomaga uporządkować, z czym się mierzysz, jak bardzo wpływa to na codzienność i czego chcesz. Wsparcie psychologiczne może dotyczyć budowania motywacji do zmiany, rozpoznawania sytuacji wysokiego ryzyka, radzenia sobie z nawrotami oraz pracy nad tym, co leży u podłoża, na przykład nad lękiem, napięciem czy trudnymi doświadczeniami. Z pomocy mogą skorzystać także bliscy osoby uzależnionej.
Nasze centrum nie prowadzi programu terapii uzależnień ani detoksu. Przy nasilonym uzależnieniu od alkoholu, leków lub narkotyków podstawą leczenia jest placówka leczenia uzależnień, czyli poradnia, oddział lub ośrodek, a odstawianie substancji powinno odbywać się pod opieką lekarza, bo bywa niebezpieczne. Wsparcie psychologiczne może wtedy uzupełniać leczenie albo pomagać po jego zakończeniu.
Коли шукати допомоги негайно
Jeśli po odstawieniu substancji pojawiają się drgawki, silne drżenie, splątanie lub omamy albo podejrzewasz przedawkowanie, wezwij pogotowie. Nie czekaj też na wizytę, gdy pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia.
Перевірте себе
Безкоштовні скринінгові тести онлайн. Результат не є діагнозом, але може допомогти в розмові з фахівцем.
Терапевтичні напрями, які можуть допомогти
Спосіб роботи фахівець добирає відповідно до людини та її ситуації.
Когнітивно-поведінкова терапія
Структурована робота над тим, як думки, емоції та поведінка впливають одне на одного. Один із найкраще досліджених напрямів психотерапії.
Терапія, орієнтована на рішення
Короткотермінова терапія, яка менше заглиблюється в аналіз проблеми, а більше зосереджується на ваших цілях, ресурсах і тому, що вже хоч трохи працює.
Терапія прийняття та відповідальності
Напрям третьої хвилі КПТ. Замість того щоб боротися з важкими думками й почуттями, ви вчитеся давати їм місце і діяти відповідно до того, що для вас важливо.
Системна терапія
Підхід, який розглядає труднощі в контексті стосунків у родині чи парі та шукає змін у тому, як близькі люди впливають одне на одного.
Послуги
- Психологічна консультаціяПерша зустріч з психологом, під час якої ми обговоримо Ваші потреби та сплануємо подальші кроки.
- Індивідуальна психотерапіяІндивідуальна психотерапія в Гданську - регулярні терапевтичні зустрічі, спрямовані на глибшу роботу з емоціями та моделями мислення.
- Сімейна терапіяСімейна терапія в Гданську - спільна робота над комунікацією, ролями та стосунками в родині. Сесії за участю членів родини, 80 хв.
Поширені запитання
Czy z uzależnieniem można poradzić sobie bez ośrodka?
To zależy od rodzaju i nasilenia uzależnienia. Część osób, zwłaszcza przy uzależnieniach od zachowań, korzysta z pomocy ambulatoryjnej, czyli regularnych spotkań bez pobytu w ośrodku. Przy uzależnieniu od alkoholu lub innych substancji decyzję o formie leczenia najlepiej oprzeć na ocenie w placówce leczenia uzależnień.
Bliska osoba nie chce się leczyć. Co mogę zrobić?
Możesz zacząć od siebie: zadbać o własne granice, bezpieczeństwo i wsparcie. Badania nad programami dla rodzin, takimi jak CRAFT, pokazują, że zmiana sposobu reagowania bliskich może zwiększyć szansę, że osoba uzależniona podejmie leczenie. Psycholog pomoże Ci rozmawiać bez oskarżeń i nie przejmować odpowiedzialności za cudze wybory.
Пов'язані сфери
Цей опис має інформаційний характер і не замінює консультації з фахівцем.
