Алкогольна залежність
Вживання алкоголю, яке виходить з-під контролю попри шкоду для здоров'я і близьких. Як розпізнати алкогольну залежність і які форми допомоги доступні.
Детальний опис нижче подано польською мовою.
Алкогольна залежність: що варто знати
Uzależnienie od alkoholu rozwija się zwykle stopniowo. Najpierw alkohol pomaga się rozluźnić, zasnąć albo poradzić sobie z napięciem, potem potrzeba go więcej, a przerwy stają się coraz trudniejsze. Osoba uzależniona od alkoholu nie musi pić codziennie ani stracić pracy, żeby problem był poważny. Najważniejsze są utrata kontroli nad piciem i picie mimo wyraźnych szkód.
Kryteria diagnostyczne opisują między innymi silne pragnienie picia, trudność w ograniczeniu ilości, objawy odstawienne, rosnącą tolerancję oraz zaniedbywanie innych spraw. Rozpoznanie stawia się w placówce leczenia uzależnień lub u lekarza, ale wiele osób zaczyna od uczciwego przyjrzenia się swoim nawykom, na przykład za pomocą testu przesiewowego AUDIT.
Як це може проявлятися
- Pijesz, żeby się uspokoić, zasnąć albo „wyłączyć głowę” po trudnym dniu.
- Planujesz jedno piwo lub lampkę wina, a kończy się na znacznie większej ilości.
- Zdarzają się luki w pamięci, poranne drżenie rąk albo picie „na kaca”.
- Bliscy zwracają uwagę na Twoje picie, a Ty się bronisz lub ukrywasz butelki.
- Dawne zasady, na przykład niepicie w tygodniu, przestają obowiązywać.
- Kłótnie, spóźnienia czy problemy zdrowotne się powtarzają, a picie trwa dalej.
Як ми допомагаємо
Psycholog w naszym centrum może pomóc Ci przyjrzeć się roli, jaką alkohol pełni w Twoim życiu, wzmocnić motywację do zmiany i zaplanować pierwsze kroki. Wsparcie bywa też potrzebne po zakończeniu leczenia odwykowego, gdy trzeba nauczyć się radzić sobie z napięciem, nawrotami i odbudową relacji bez alkoholu. Pomoc jest dostępna również dla partnerów i rodzin osób pijących.
Jeśli pijesz codziennie lub dużo od dłuższego czasu, nie odstawiaj alkoholu nagle na własną rękę. Odtrucie powinno odbywać się pod nadzorem lekarza, a leczenie uzależnienia prowadzą poradnie i ośrodki leczenia uzależnień, w Polsce dostępne w ramach NFZ bez skierowania. Konsultacja psychologiczna może pomóc zdecydować, od czego zacząć.
Коли шукати допомоги негайно
Silne drżenie, drgawki, splątanie lub omamy po odstawieniu alkoholu to stan zagrożenia życia, który wymaga wezwania pogotowia. Z pomocą doraźną nie zwlekaj również wtedy, gdy pojawiają się myśli samobójcze.
Перевірте себе
Безкоштовні скринінгові тести онлайн. Результат не є діагнозом, але може допомогти в розмові з фахівцем.
Терапевтичні напрями, які можуть допомогти
Спосіб роботи фахівець добирає відповідно до людини та її ситуації.
Когнітивно-поведінкова терапія
Структурована робота над тим, як думки, емоції та поведінка впливають одне на одного. Один із найкраще досліджених напрямів психотерапії.
Терапія, орієнтована на рішення
Короткотермінова терапія, яка менше заглиблюється в аналіз проблеми, а більше зосереджується на ваших цілях, ресурсах і тому, що вже хоч трохи працює.
Системна терапія
Підхід, який розглядає труднощі в контексті стосунків у родині чи парі та шукає змін у тому, як близькі люди впливають одне на одного.
Послуги
- Психологічна консультаціяПерша зустріч з психологом, під час якої ми обговоримо Ваші потреби та сплануємо подальші кроки.
- Індивідуальна психотерапіяІндивідуальна психотерапія в Гданську - регулярні терапевтичні зустрічі, спрямовані на глибшу роботу з емоціями та моделями мислення.
- Сімейна терапіяСімейна терапія в Гданську - спільна робота над комунікацією, ролями та стосунками в родині. Сесії за участю членів родини, 80 хв.
- Терапія для парТерапія для пар у Гданську та Гдині - спільна робота над комунікацією, близькістю та вирішенням конфліктів у стосунках. Сесії 50 хв.
Поширені запитання
Piję tylko w weekendy. Czy to może być uzależnienie?
Może. O uzależnieniu nie decyduje sam rytm picia, tylko między innymi utrata kontroli nad ilością, picie mimo szkód i trudność z zachowaniem przerwy. Jeśli weekendy kończą się upiciem, lukami w pamięci albo konfliktami, warto to skonsultować. Dobrym punktem wyjścia jest test AUDIT.
Czy psycholog może prowadzić terapię uzależnienia od alkoholu?
Psycholog może pomóc w budowaniu motywacji, pracy nad przyczynami picia i zapobieganiu nawrotom. Przy rozwiniętym uzależnieniu zalecany jest jednak program w placówce leczenia uzależnień, a nasze wsparcie może go uzupełniać. Podczas konsultacji wspólnie ocenicie, która forma pomocy będzie dla Ciebie właściwa.
Jak pomóc bliskiej osobie, która pije?
Zacznij od zadbania o siebie i swoje bezpieczeństwo. O piciu rozmawiaj, gdy druga osoba jest trzeźwa, spokojnie i konkretnie, opisując fakty zamiast ocen. Nie przejmuj odpowiedzialności za skutki jej picia, na przykład usprawiedliwiając ją w pracy. Wsparcie dla bliskich oferują zarówno psychologowie, jak i placówki leczenia uzależnień.
Пов'язані сфери
Цей опис має інформаційний характер і не замінює консультації з фахівцем.
