Дорослішання в дисфункційній сім'ї
Дорослішання серед хаосу, насильства, холодності чи перевернутих ролей залишає слід у дорослому житті. Як його розпізнати і будувати стосунки по-новому.
Детальний опис нижче подано польською мовою.
Дорослішання в дисфункційній сім'ї: що варто знати
Rodzina dysfunkcyjna to taka, w której przez dłuższy czas nie są zaspokajane podstawowe potrzeby dziecka: bezpieczeństwa, przewidywalności, uwagi i czułości. Przyczyną może być przemoc, uzależnienie, choroba psychiczna rodzica, ciągłe konflikty, chłód emocjonalny albo sytuacja, w której dziecko musi opiekować się dorosłymi, co nazywa się parentyfikacją. Określenie DDD, czyli dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej, nie jest diagnozą, tylko sposobem nazwania wspólnych doświadczeń.
Badania nad niekorzystnymi doświadczeniami dzieciństwa, w skrócie ACE, pokazują, że im więcej takich doświadczeń, tym większe ryzyko późniejszych trudności ze zdrowiem psychicznym i fizycznym. To zależność statystyczna, a nie wyrok. Bardzo duże znaczenie mają wspierające relacje, zarówno w dzieciństwie, jak i te budowane w dorosłości. Zrozumienie własnej historii nie wymaga też obwiniania rodziców, którzy często sami nieśli trudne doświadczenia.
Як це може проявлятися
- Odruchowo bierzesz odpowiedzialność za nastroje i problemy innych.
- Trudno Ci odpocząć, bo spokój wydaje się podejrzany albo nudny.
- Masz kłopot z mówieniem o swoich potrzebach i z odmawianiem.
- Silnie reagujesz na krytykę, podniesiony głos albo czyjeś rozczarowanie.
- Po wizytach u rodziny długo dochodzisz do siebie.
- W bliskich relacjach powtarzają się podobne, bolesne scenariusze.
Як ми допомагаємо
W psychoterapii indywidualnej możesz przyjrzeć się temu, jak dawne doświadczenia wpływają na Twoje obecne relacje, emocje i wybory. Często pomocne są podejścia, które łączą pracę z przeszłością z budowaniem nowych sposobów reagowania, na przykład terapia schematów lub psychoterapia psychodynamiczna. Tempo i zakres pracy ustalasz razem z terapeutą, a pierwszym krokiem może być konsultacja psychologiczna.
Jeśli chcesz poprawić relacje z rodziną, na przykład z dorosłym rodzeństwem lub rodzicami, możliwa jest też terapia rodzinna, o ile wszyscy jej uczestnicy czują się bezpiecznie. Gdy dawne doświadczenia przypominają ciężką traumę, a na co dzień pojawiają się silne objawy, takie jak koszmary czy stany odcięcia, specjalista może zaproponować pracę skoncentrowaną na traumie.
Перевірте себе
Безкоштовні скринінгові тести онлайн. Результат не є діагнозом, але може допомогти в розмові з фахівцем.
ACE
Oceń wpływ trudnych doświadczeń z dzieciństwa na zdrowie i dobrostan w dorosłości.
близько 4 хв
Skala Rosenberga (SES)
Zbadaj swoją samoocenę za pomocą jednej z najpopularniejszych skal psychologicznych na świecie.
близько 3 хв
Терапевтичні напрями, які можуть допомогти
Спосіб роботи фахівець добирає відповідно до людини та її ситуації.
Схема-терапія
Метод роботи з глибоко вкоріненими шаблонами з дитинства, які повертаються у стосунках, емоціях і в тому, як ви думаєте про себе.
Психодинамічна терапія
Терапія, яка допомагає зрозуміти, як попередній досвід і неусвідомлені шаблони у стосунках впливають на те, що ви переживаєте сьогодні.
Системна терапія
Підхід, який розглядає труднощі в контексті стосунків у родині чи парі та шукає змін у тому, як близькі люди впливають одне на одного.
Послуги
- Індивідуальна психотерапіяІндивідуальна психотерапія в Гданську - регулярні терапевтичні зустрічі, спрямовані на глибшу роботу з емоціями та моделями мислення.
- Схема-терапіяСхема-терапія в Гданську - робота з глибинними емоційними моделями та переконаннями, сформованими в дитинстві. Сесії 50 хв.
- Сімейна терапіяСімейна терапія в Гданську - спільна робота над комунікацією, ролями та стосунками в родині. Сесії за участю членів родини, 80 хв.
- Терапія для дорослих дітей алкоголіківПідтримка дорослих, які виросли в сім’ї з алкогольною проблемою та хочуть зрозуміти вплив цього досвіду на теперішнє життя.
- Психологічна консультаціяПерша зустріч з психологом, під час якої ми обговоримо Ваші потреби та сплануємо подальші кроки.
Поширені запитання
Czy terapia oznacza obwinianie rodziców?
Nie. Celem jest zrozumienie, jak dawne doświadczenia działają dziś i co możesz zmienić, a nie szukanie winnych. W terapii pojawia się często zarówno żal, jak i zrozumienie dla rodziców, a decyzja o tym, jak układać z nimi relacje, należy do Ciebie.
Czym DDD różni się od DDA?
DDA odnosi się do dorastania w rodzinie z uzależnieniem od alkoholu, a DDD szerzej do rodzin, w których źródłem trudności była na przykład przemoc, choroba psychiczna czy chłód emocjonalny. Żadne z tych określeń nie jest diagnozą. Mechanizmy i skutki bywają podobne, dlatego praca terapeutyczna również wygląda podobnie.
Пов'язані сфери
Цей опис має інформаційний характер і не замінює консультації з фахівцем.
