Комплексний посттравматичний стресовий розлад (КПТСР)
Наслідки тривалої, повторюваної травми, від якої було важко втекти. Як КПТСР впливає на емоції, образ себе і стосунки.
Детальний опис нижче подано польською мовою.
Комплексний посттравматичний стресовий розлад (КПТСР): що варто знати
Złożony zespół stresu pourazowego opisano w klasyfikacji ICD-11 jako osobne rozpoznanie. Rozwija się najczęściej po traumie długotrwałej lub powtarzającej się, z której ucieczka była bardzo trudna albo niemożliwa, na przykład po latach przemocy w rodzinie lub w związku, wykorzystywaniu w dzieciństwie, niewoli czy torturach. W amerykańskiej klasyfikacji DSM-5 nie ma go jako odrębnej diagnozy, dlatego to określenie bywa używane różnie.
Oprócz objawów znanych z PTSD, czyli powracających wspomnień, unikania i poczucia zagrożenia, pojawiają się trwałe trudności w trzech obszarach: w regulowaniu emocji, w obrazie siebie, któremu towarzyszy wstyd, poczucie winy lub bezwartościowości, oraz w relacjach z innymi. To nie wada charakteru, tylko zrozumiały sposób, w jaki psychika przystosowała się do życia w ciągłym zagrożeniu.
Як це може проявлятися
- Emocje bywają tak silne, że trudno je uspokoić, albo przeciwnie, przez długi czas czujesz pustkę i odrętwienie.
- Towarzyszy Ci głębokie przekonanie, że jest z Tobą coś nie tak.
- Wstyd lub poczucie winy pojawiają się nawet tam, gdzie nie ma ku nim powodu.
- Trudno Ci zaufać ludziom albo poczuć się blisko kogoś, nawet gdy bardzo tego chcesz.
- Ton głosu, zapach czy pewne sytuacje wywołują reakcję nieproporcjonalną do tego, co dzieje się teraz.
- Zdarzają się chwile odcięcia, jakby to, co się dzieje, działo się obok Ciebie.
Як ми допомагаємо
Pierwszym krokiem może być konsultacja psychotraumatologiczna albo konsultacja psychologiczna. Specjalista pyta o Twoje obecne trudności i zasoby, nie wymaga opowiadania całej historii. Praca z CPTSD często przebiega etapami: najpierw buduje się poczucie bezpieczeństwa i umiejętność radzenia sobie z emocjami, a dopiero potem, jeśli to potrzebne i w Twoim tempie, wraca się do trudnych wspomnień, na przykład z pomocą EMDR, terapii poznawczo-behawioralnej ukierunkowanej na traumę lub terapii schematów.
Ponieważ trauma relacyjna podważa zaufanie, sama relacja z terapeutą jest ważną częścią pracy i jej budowanie może wymagać czasu. Jeśli towarzyszy Ci głęboka depresja, nasilone samookaleczenia lub uzależnienie, pomocne bywa równoległe leczenie u lekarza psychiatry.
Коли шукати допомоги негайно
Gdy pojawiają się myśli samobójcze albo samookaleczenia przybierają na sile, potraktuj to jako sytuację pilną i nie odkładaj szukania pomocy do najbliższej wizyty.
Перевірте себе
Безкоштовні скринінгові тести онлайн. Результат не є діагнозом, але може допомогти в розмові з фахівцем.
Терапевтичні напрями, які можуть допомогти
Спосіб роботи фахівець добирає відповідно до людини та її ситуації.
EMDR-терапія
Структурована терапія травми, рекомендована настановами з лікування ПТСР. Ви працюєте з важким спогадом під час білатеральної стимуляції, наприклад рухів очей.
Когнітивно-поведінкова терапія
Структурована робота над тим, як думки, емоції та поведінка впливають одне на одного. Один із найкраще досліджених напрямів психотерапії.
Схема-терапія
Метод роботи з глибоко вкоріненими шаблонами з дитинства, які повертаються у стосунках, емоціях і в тому, як ви думаєте про себе.
Діалектична поведінкова терапія
Терапія для людей, які дуже інтенсивно переживають емоції. Поєднує прийняття з навчанням навичок регуляції емоцій і подолання кризових ситуацій.
Послуги
- Психотравматологічна консультаціяПсихотравматологічна консультація в Гданську - спеціалізована зустріч для людей, які пережили травму. Діагностика, план терапії EMDR і підтримка.
- Індивідуальна психотерапіяІндивідуальна психотерапія в Гданську - регулярні терапевтичні зустрічі, спрямовані на глибшу роботу з емоціями та моделями мислення.
- Схема-терапіяСхема-терапія в Гданську - робота з глибинними емоційними моделями та переконаннями, сформованими в дитинстві. Сесії 50 хв.
- Психологічна консультаціяПерша зустріч з психологом, під час якої ми обговоримо Ваші потреби та сплануємо подальші кроки.
Поширені запитання
Czym CPTSD różni się od PTSD?
W obu przypadkach występują powracające wspomnienia, unikanie i poczucie zagrożenia. W CPTSD dochodzą do tego trwałe trudności z emocjami, obrazem siebie i relacjami, które zwykle wiążą się z długotrwałą traumą, na przykład w dzieciństwie. Rozpoznanie stawia specjalista po rozmowie, a nie test czy opis w internecie.
Czy muszę wracać do najgorszych wspomnień?
Nie od razu i nie bez przygotowania. Na początku pracy ważniejsze jest wzmocnienie poczucia bezpieczeństwa i sposobów radzenia sobie z napięciem. Decyzję o tym, czy i kiedy pracować z konkretnymi wspomnieniami, podejmujecie wspólnie z terapeutą.
Пов'язані сфери
Цей опис має інформаційний характер і не замінює консультації з фахівцем.
