Труднощі з близькістю
Ви прагнете близькості, але коли вона з'являється, віддаляєтеся або боїтеся її втратити. Як на це впливає стиль прив'язаності і над чим можна працювати.
Детальний опис нижче подано польською мовою.
Труднощі з близькістю: що варто знати
Trudności z bliskością mogą wyglądać różnie. Jedni czują niepokój, gdy partner się oddala, potrzebują częstych zapewnień i boją się porzucenia. Inni, gdy relacja staje się poważniejsza, odczuwają przytłoczenie, potrzebę dystansu albo tracą zainteresowanie. U części osób oba te ruchy występują na zmianę: bliskość jest jednocześnie pragnieniem i zagrożeniem.
Psychologia opisuje te wzorce za pomocą teorii przywiązania. Styl przywiązania kształtuje się we wczesnych relacjach z opiekunami, ale nie jest wyrokiem. Nie jest też diagnozą, tylko sposobem opisania, jak reagujesz w bliskich związkach.
Як це може проявлятися
- Gdy ktoś się do Ciebie zbliża, szukasz w nim wad albo powodów, by się wycofać.
- Brak odpowiedzi na wiadomość wywołuje silny niepokój i czarne scenariusze.
- Łatwiej Ci mówić o faktach niż o uczuciach, nawet z bliską osobą.
- Związki kończą się w podobnym momencie, gdy relacja zaczyna być poważna.
- Potrzebujesz częstych zapewnień, że partner nadal chce z Tobą być.
- Bliskość fizyczna bywa łatwiejsza niż emocjonalna albo odwrotnie.
Як ми допомагаємо
W psychoterapii indywidualnej możesz zrozumieć, skąd biorą się Twoje reakcje w bliskich relacjach i jak je zmieniać. Pomocna bywa terapia schematów oraz podejście psychodynamiczne, w których ważnym narzędziem jest sama relacja z terapeutą: bywa ona miejscem, w którym można bezpiecznie przyglądać się bliskości i dystansowi na bieżąco.
Gdy trudności dotyczą obecnego związku, a oboje chcecie nad nim pracować, pomocna może być terapia par. Pozwala zobaczyć, jak reakcje jednej osoby uruchamiają reakcje drugiej, na przykład gdy pogoń za bliskością jednej strony wywołuje ucieczkę drugiej. Na początek możesz umówić się na konsultację psychologiczną.
Перевірте себе
Безкоштовні скринінгові тести онлайн. Результат не є діагнозом, але може допомогти в розмові з фахівцем.
Skala Rosenberga (SES)
Zbadaj swoją samoocenę za pomocą jednej z najpopularniejszych skal psychologicznych na świecie.
близько 3 хв
CSI-4
Zbadaj poziom satysfakcji ze swojego związku za pomocą krótkiego, 4-pytaniowego testu.
близько 2 хв
Терапевтичні напрями, які можуть допомогти
Спосіб роботи фахівець добирає відповідно до людини та її ситуації.
Схема-терапія
Метод роботи з глибоко вкоріненими шаблонами з дитинства, які повертаються у стосунках, емоціях і в тому, як ви думаєте про себе.
Психодинамічна терапія
Терапія, яка допомагає зрозуміти, як попередній досвід і неусвідомлені шаблони у стосунках впливають на те, що ви переживаєте сьогодні.
Інтегративна терапія
Підхід, що поєднує перевірені елементи різних напрямів в один цілісний план роботи, підлаштований під ваші труднощі, потреби та цілі.
Послуги
- Індивідуальна психотерапіяІндивідуальна психотерапія в Гданську - регулярні терапевтичні зустрічі, спрямовані на глибшу роботу з емоціями та моделями мислення.
- Схема-терапіяСхема-терапія в Гданську - робота з глибинними емоційними моделями та переконаннями, сформованими в дитинстві. Сесії 50 хв.
- Терапія для парТерапія для пар у Гданську та Гдині - спільна робота над комунікацією, близькістю та вирішенням конфліктів у стосунках. Сесії 50 хв.
- Психологічна консультаціяПерша зустріч з психологом, під час якої ми обговоримо Ваші потреби та сплануємо подальші кроки.
Поширені запитання
Czy styl przywiązania można zmienić?
Tak, choć zwykle to proces, a nie jednorazowa decyzja. Badania pokazują, że wzorce przywiązania mogą zmieniać się pod wpływem nowych, stabilnych relacji i pracy terapeutycznej, w której ćwiczy się inne reakcje na bliskość i dystans. Testy stylu przywiązania bywają punktem wyjścia do rozmowy, ale nie zastąpią obserwacji własnych reakcji.
Czy z problemami z bliskością trzeba przyjść z partnerem?
Nie. Możesz zacząć od pracy indywidualnej, zwłaszcza gdy te same trudności powtarzają się w kolejnych związkach albo gdy obecnie nie jesteś w relacji. Terapia par może być kolejnym krokiem albo uzupełnieniem, jeśli oboje chcecie pracować nad związkiem.
Пов'язані сфери
Цей опис має інформаційний характер і не замінює консультації з фахівцем.
