Paartherapie — Wann lohnt es sich und was erwartet Sie?

Paartherapie — Wann lohnt es sich und was erwartet Sie?

Die meisten Paare, die in eine Therapiepraxis kommen, sagen dasselbe: "Wir hätten früher kommen sollen." Allzu oft wird Paartherapie als letzter Ausweg betrachtet — etwas, das man erst in Anspruch nimmt, wenn die Beziehung kurz vor dem Scheitern steht. In Wirklichkeit gilt: Je früher ein Paar sich entscheidet, mit einem Therapeuten zu sprechen, desto größer sind die Chancen auf echte Veränderung.

Woran erkennt man, dass es Zeit für Therapie ist?

Es gibt kein einzelnes klares Signal. Oft ist es eher ein wachsendes Gefühl, dass etwas nicht funktioniert — trotz guter Absichten von beiden Seiten. Hier sind Anzeichen, die darauf hindeuten können, dass es sich lohnt, Unterstützung zu suchen:

• Dieselben Streitigkeiten wiederholen sich seit Monaten oder Jahren ohne jede Lösung
• Gespräche über wichtige Angelegenheiten enden in Angriffen, Schweigen oder dem Verlassen des Raumes
• Einer oder beide Partner fühlen sich einsam — obwohl sie zusammen sind
• Körperliche oder emotionale Intimität hat deutlich nachgelassen und keiner weiß, wie man sie wiederherstellen kann
• Nach Untreue oder einer anderen schweren Krise versucht das Paar weiterzumachen, weiß aber nicht wie
• Sie planen einen wichtigen Schritt — ein Kind, eine Hochzeit, einen Umzug — und haben das Gefühl, unterschiedliche Zukunftsvisionen zu haben

Die Forschung zeigt, dass Paare, die früher Hilfe suchen, deutlich bessere Chancen haben, ihre Beziehung zu verbessern, als solche, die jahrelang warten.

Was passiert in der ersten Sitzung?

Die erste Sitzung dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten. Der Therapeut ist kein Richter und wird nicht bestimmen, wer Recht hat. Seine Aufgabe ist es, beide Partner zu verstehen — ihre Geschichte, ihre Art zu kommunizieren und was sie konkret mitbringen.

In der ersten Sitzung können Sie Fragen zur Geschichte Ihrer Beziehung erwarten, was Sie aneinander schätzen und was Sie gerne ändern würden. Sie müssen nicht in der Einschätzung des Problems "übereinstimmen", damit die Therapie Sinn macht. Es reicht, dass Sie beide es versuchen wollen.

Wie lange dauert Paartherapie?

Darauf gibt es keine einheitliche Antwort. Im Durchschnitt dauert Paartherapie zwischen etwa einem Dutzend und zwanzig Sitzungen, wobei die Sitzungen wöchentlich oder alle zwei Wochen stattfinden. Manche Paare brauchen weniger — einige Sitzungen, um die Kommunikation zu entsperren und eigenständig weiterzukommen. Andere arbeiten länger, besonders wenn sich Krisen über Jahre angestaut haben.

Die EFT-Methode (Emotional fokussierte Therapie) — eine der am besten erforschten Methoden für die Arbeit mit Paaren — umfasst typischerweise 15 bis 25 Sitzungen. Die Forschung zeigt, dass nach Abschluss eines vollständigen EFT-Zyklus etwa 70–75 % der Paare ihre therapeutischen Ziele erreichen. Die Gottman-Methode basiert mehr auf Übungen und der Analyse spezifischer Kommunikationsmuster. Der Therapeut bei Sztuka Harmonii wählt den Ansatz basierend auf den Bedürfnissen des jeweiligen Paares aus.

Häufige Ängste vor der Therapie

"Der Therapeut wird Partei für meinen Partner ergreifen." Der Therapeut ergreift keine Partei. Seine Rolle ist es, einen Raum zu schaffen, in dem Sie beide sprechen und gehört werden können.

"Wir müssen alles von Anfang an erzählen." Die ersten Sitzungen dienen der Informationssammlung, aber der Therapeut verlangt nicht sofort eine vollständige Lebensgeschichte. Das Arbeitstempo wird an das Paar angepasst.

"Therapie bedeutet, dass die Beziehung schon vorbei ist." Das ist einer der am tiefsten verwurzelten Mythen. Paartherapie ist genauso oft ein Schritt zu tieferer Intimität wie eine Möglichkeit, einzuschätzen, ob die Beziehung eine Zukunft hat.

"Mein Partner will nicht hingehen." Das ist eine häufige Situation. Wenn ein Partner sich sträubt, hilft es manchmal, mit ein paar Einzelsitzungen zu beginnen — um die eigene Position in der Beziehung besser zu verstehen.

Paartherapie im Centrum Psychologiczne Sztuka Harmonii

Im Centrum Psychologiczne Sztuka Harmonii wird die Paartherapie von Anna Grys, MA — Psychologin und Sexologin mit Erfahrung in der Arbeit mit Paaren in Krisen, Intimitätsproblemen und sexuellen Schwierigkeiten — sowie Julia Augustyniak, MA, die sich auf Paartherapie und Beziehungen spezialisiert hat, geleitet.

Die erste Sitzung kann telefonisch unter 732 059 980 gebucht werden. Sie müssen nicht wissen, "was genau das Problem ist" — der Wunsch zu reden reicht aus.

Paartherapie ist kein Eingeständnis des Scheiterns. Es ist die Entscheidung, dass Sie einander genug schätzen, um Zeit und Mühe in Veränderung zu investieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas in Ihrer Beziehung Aufmerksamkeit braucht, warten Sie nicht, bis die Situation unerträglich wird.