Психологічний центр

Когнітивно-поведінкова терапія у Гданську

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) – це конкретний, перевірений метод роботи з тривогою, депресією, панічними атаками чи нав'язливими думками. Замість того щоб аналізувати все дитинство, Ви вчитеся розпізнавати й змінювати схеми мислення, які підтримують труднощі. Сесії по 50 хвилин у Гданську та онлайн.

732 059 980
★ 5/5199+ відгуків22 спеціалісти3 кабінети в Гданську: Wajdeloty, Bergiela, Piekarnicza

Чому Sztuka Harmonii?

👤

22 спеціалісти

Психологи, психотерапевти, сексолог, психотравматолог, психодієтолог

🏠

Гданськ

3 кабінети в Гданську: Wajdeloty, Bergiela, Piekarnicza

⭐

199+ відгуків пацієнтів

5/5 ZnanyLekarz

💻

Онлайн і в кабінеті

Гнучкі формати зустрічей, адаптовані до Ваших потреб

🕐

Пн-Пт 8-22, Сб-Нд 9-21

Вечірні прийоми та прийоми у вихідні без додаткової плати

💰

Безкоштовний вступний візит

Познайомтеся зі спеціалістом, перш ніж ухвалити рішення – без зобов'язань

Що таке когнітивно-поведінкова терапія в Гданську?

Якщо тривога змушує Вас уникати дедалі більшої кількості ситуацій, думки кружляють довкола найгірших сценаріїв, а ввечері Ви не можете «вимкнути голову» – когнітивно-поведінкову терапію створено саме з думкою про такі труднощі. КПТ виходить із простого припущення: те, як ми інтерпретуємо ситуації, впливає на наші емоції та поведінку. Коли Ви навчитеся помічати й перевіряти викривлені думки, вони перестануть керувати Вашим самопочуттям і щоденними рішеннями.

КПТ – один із найкраще досліджених напрямів, особливо ефективний при тривожних розладах, депресії, фобіях, нав'язливостях і безсонні. Ми працюємо конкретно й орієнтуємося на завдання: разом визначаємо цілі, розбиваємо їх на менші кроки і тренуємо нові реакції також між сесіями. Терапевт навчає Вас інструментів, якими Ви користуватиметеся й після завершення терапії. За потреби ми поєднуємо КПТ зі схема-терапією або підходом ACT, якщо труднощі мають глибше коріння.

Сесія КПТ триває 50 хвилин і відбувається зазвичай щотижня. Терапія, як правило, коротша, ніж в інших напрямах – часто достатньо кільканадцяти зустрічей, хоча все залежить від проблеми. Ми приймаємо в трьох кабінетах у Гданську: у районі Wrzeszcz на вул. Wajdeloty, у районі Ujeścisko-Łostowice на вул. Bergiela та в районі Ujeścisko на вул. Piekarnicza, а також онлайн. Ми працюємо приватно, без направлень і черг NFZ (Національний фонд здоров'я Польщі). Почніть із безкоштовного вступного візиту, на якому Ви познайомитеся з терапевтом і перевірите, чи підходить Вам КПТ.

Пов'язані послуги

Перегляньте деталі та ціни окремих видів допомоги

Наші спеціалісти

Команда, яка проводить консультації та терапію в Тримісті

Наші кабінети у Гданську

Оберіть зручне розташування або зустріч онлайн

Скільки коштує когнітивно-поведінкова терапія в Гданську?

ПослугаТривалістьЦіна
Безкоштовний вступний візит15-20 хв0 PLN
Психологічна консультація50 хв200 PLN
Психотерапія КПТ50 хввід 200 PLN
Схема-терапія50 хввід 200 PLN
Психотерапія онлайн50 хввід 200 PLN

Когнітивно-поведінкова терапія в Гданську – найпоширеніші запитання

Відповіді на найважливіші запитання

Скільки коштує когнітивно-поведінкова терапія в Гданську?▼

Сесія КПТ триває 50 хвилин і коштує від 200 PLN. Перш ніж почати терапію, Ви можете записатися на безкоштовний вступний візит (15-20 хвилин), щоб познайомитися з терапевтом і перевірити, чи цей підхід відповідає Вашим труднощам.

Що таке когнітивно-поведінкова терапія?▼

КПТ – це напрям, заснований на доказах, який виходить із того, що наші думки, емоції та поведінка пов'язані між собою. Працюючи з викривленими думками й ситуаціями, яких Ви уникаєте, Ви змінюєте своє самопочуття. Це конкретний метод, орієнтований на завдання і зосереджений на тому, що відбувається тут і тепер.

При яких проблемах допомагає КПТ?▼

Когнітивно-поведінкова терапія особливо ефективна при тривожних розладах, панічних атаках, фобіях, депресії, нав'язливостях (ОКР) і безсонні. Вона також добре допомагає в роботі з низькою самооцінкою, стресом і перфекціонізмом.

Чи дають у КПТ домашні завдання?▼

Так, робота між сесіями – важлива частина цього методу. Завдання прості й підібрані під Вас – це можуть бути спостереження за власними думками, дихальні вправи або поступова зустріч із ситуацією, якої Ви уникаєте. Саме вони пришвидшують зміни.

Скільки триває когнітивно-поведінкова терапія?▼

КПТ належить до коротших напрямів. У разі конкретної проблеми, наприклад фобії чи панічних атак, часто достатньо від кільканадцяти до двадцяти з лишком зустрічей. Тривалість терапії Ви визначаєте разом із терапевтом після перших сесій.

Чи доступна КПТ онлайн?▼

Так, ми проводимо когнітивно-поведінкову терапію онлайн через захищений відеозв'язок. КПТ добре працює в такому форматі, бо багато вправ Ви і так виконуєте у своєму повсякденному середовищі. Онлайн-сесія триває 50 хвилин.

Де в Гданську проходить КПТ?▼

Ми приймаємо в трьох кабінетах: у районі Wrzeszcz на вул. Wajdeloty 28 (поруч зі станцією SKM), у районі Ujeścisko-Łostowice на вул. Bergiela 4 та в районі Ujeścisko на вул. Piekarnicza 5. Ми працюємо приватно, без направлень, тож прийом Вам призначать протягом кількох днів.

Дивіться також

Спробуйте когнітивно-поведінкову терапію

Запишіться на безкоштовний вступний візит і перевірте, чи підходить Вам КПТ. Без направлення, у кабінеті в Гданську або онлайн, у зручний час.

Зателефонуйте: 732 059 980

Пн-Пт 8:00-22:00 · Сб-Нд 9:00-21:00

Найближчий вільний часВільний часПеревірте вільні години онлайн