Проблеми з пам'яттю
Забування імен і справ не завжди означає хворобу. Що впливає на пам'ять, коли достатньо відпочинку, а коли варто звернутися до лікаря.
Детальний опис нижче подано польською мовою.
Проблеми з пам'яттю: що варто знати
Pamięć jest bardzo wrażliwa na to, co dzieje się w Twoim życiu. Przewlekły stres, lęk, depresja, niewyspanie, przeciążenie obowiązkami czy ADHD utrudniają skupienie uwagi, a to, czego nie zauważysz, trudno później odtworzyć. Dlatego kłopoty z pamięcią bywają w rzeczywistości kłopotami z uwagą i zmęczeniem.
Na pamięć wpływają też niektóre leki, alkohol, niedobory witamin, choroby tarczycy czy przebyte infekcje. Sygnałem do konsultacji lekarskiej jest wyraźne pogorszenie w porównaniu z tym, co było wcześniej, zwłaszcza gdy zauważają je bliscy i gdy utrudnia codzienne sprawy.
Як це може проявлятися
- Wchodzisz do pokoju i nie pamiętasz, po co.
- Zapominasz o terminach i rzeczach do zrobienia, jeśli ich nie zapiszesz.
- Czytasz kilka razy ten sam akapit, bo myśli uciekają gdzie indziej.
- Słowa i imiona wypadają z głowy, choć masz je na końcu języka.
- Gorzej zapamiętujesz w okresach stresu, niewyspania lub obniżonego nastroju.
- Bliscy zauważają, że powtarzasz pytania albo gubisz się w sprawach, które dobrze znasz.
Як ми допомагаємо
Konsultacja psychologiczna pomaga przyjrzeć się, co może stać za kłopotami z pamięcią: stres, lęk, depresja, niewyspanie czy przeciążenie. Gdy trudności z uwagą i organizacją towarzyszą Ci od dzieciństwa, warto rozważyć diagnozę ADHD, którą prowadzimy u dorosłych i dzieci. W naszym centrum dostępne jest też przesiewowe badanie funkcji poznawczych ACE-III, które obejmuje między innymi uwagę, pamięć i język. Jego wynik nie jest rozpoznaniem, ale pomaga zdecydować o dalszych krokach.
Psychoterapia, na przykład poznawczo-behawioralna, pomaga wtedy, gdy za kłopotami z pamięcią stoją lęk, depresja lub przewlekły stres. Jeśli pogorszenie jest wyraźne, narasta albo zauważają je bliscy, zacznij od lekarza rodzinnego, który zleci badania i w razie potrzeby skieruje Cię do neurologa, psychiatry lub geriatry.
Коли шукати допомоги негайно
Nagłe kłopoty z pamięcią lub orientacją, zwłaszcza z zaburzeniami mowy, osłabieniem jednej strony ciała, opadnięciem kącika ust czy silnym bólem głowy, mogą oznaczać udar i wymagają natychmiastowego wezwania pogotowia.
Перевірте себе
Безкоштовні скринінгові тести онлайн. Результат не є діагнозом, але може допомогти в розмові з фахівцем.
PHQ-9
Sprawdź nasilenie objawów depresji za pomocą najczęściej stosowanego narzędzia przesiewowego na świecie.
близько 3 хв
PSS-10
Oceń subiektywne poczucie stresu w ciągu ostatniego miesiąca za pomocą 10 pytań.
близько 4 хв
ASRS-v1.1
Szybki, 6-pytaniowy test przesiewowy ADHD opracowany przez Światową Organizację Zdrowia.
близько 3 хв
Терапевтичні напрями, які можуть допомогти
Спосіб роботи фахівець добирає відповідно до людини та її ситуації.
Когнітивно-поведінкова терапія
Структурована робота над тим, як думки, емоції та поведінка впливають одне на одного. Один із найкраще досліджених напрямів психотерапії.
Інтегративна терапія
Підхід, що поєднує перевірені елементи різних напрямів в один цілісний план роботи, підлаштований під ваші труднощі, потреби та цілі.
Послуги
- Психологічна консультаціяПерша зустріч з психологом, під час якої ми обговоримо Ваші потреби та сплануємо подальші кроки.
- Індивідуальна психотерапіяІндивідуальна психотерапія в Гданську - регулярні терапевтичні зустрічі, спрямовані на глибшу роботу з емоціями та моделями мислення.
- Діагностика РДУГІнтерв’ю DIVA-5 для дорослих: 80–90 хвилин, від 400 PLN. Це один етап діагностики, а не ціна всього процесу. Подальші зустрічі та їхню вартість ви узгодите з фахівцем.
Поширені запитання
Czy stres może powodować problemy z pamięcią?
Tak. Przewlekły stres i lęk pochłaniają uwagę, utrudniają koncentrację i sen, a to przekłada się na zapamiętywanie. Takie trudności zwykle zmniejszają się, gdy spada napięcie i poprawia się sen. Jeśli mimo odpoczynku nie mijają, skonsultuj je z lekarzem lub psychologiem.
Jak odróżnić zwykłe zapominanie od początku demencji?
Zwykłe zapominanie dotyczy szczegółów, a informacja często wraca później lub po podpowiedzi. Niepokojące są zapominanie całych niedawnych wydarzeń, powtarzanie tych samych pytań, gubienie się w znanych miejscach i trudności z codziennymi czynnościami. Przyczynę może jednak ocenić tylko lekarz po badaniu.
Czy ADHD może dawać problemy z pamięcią u dorosłych?
Tak. U dorosłych z ADHD częste są kłopoty z pamięcią roboczą, czyli utrzymywaniem informacji w głowie przez krótki czas, oraz zapominanie o planach i terminach. Różnica polega na tym, że takie trudności są obecne od dzieciństwa, a nie pojawiają się nagle w dorosłości.
Пов'язані сфери
Цей опис має інформаційний характер і не замінює консультації з фахівцем.
