Ожиріння
Ожиріння є хронічною хворобою, а не браком сили волі. Як психодієтологія і психологічна підтримка допомагають змінити стосунки з їжею.
Детальний опис нижче подано польською мовою.
Ожиріння: що варто знати
Otyłość jest chorobą przewlekłą, na którą wpływają geny, hormony, przyjmowane leki, sen, stres, otoczenie i historia diet, a nie tylko to, co i ile się je. Mimo to osoby z wyższą masą ciała często spotykają się z ocenianiem i radami w stylu „wystarczy mniej jeść”, które nie pomagają, a nasilają wstyd i stres.
Z psychologicznego punktu widzenia ważna jest relacja z jedzeniem i ciałem. U części osób jedzenie staje się sposobem radzenia sobie z emocjami, a kolejne diety prowadzą do efektu jo-jo i poczucia porażki. Wsparcie psychologiczne nie polega na kontrolowaniu wagi, tylko na zrozumieniu tych mechanizmów i budowaniu nawyków, które służą zdrowiu i samopoczuciu.
Як це може проявлятися
- Kolejne diety kończą się powrotem do dawnej wagi i coraz większym zniechęceniem.
- Sięgasz po jedzenie w zmęczeniu, stresie lub samotności, a nie tylko z głodu.
- Komentarze o wadze sprawiają, że unikasz lekarzy, ruchu lub spotkań.
- Myślisz o swoim ciele głównie z niechęcią albo wstydem.
- Masz poczucie, że wszystko zależy od tego, czy „wytrzymasz” na diecie.
Як ми допомагаємо
Konsultacja psychodietetyczna w naszym centrum nie jest nastawiona na odchudzanie za wszelką cenę, tylko na relację z jedzeniem: rozpoznanie, kiedy i dlaczego jesz, wyjście z cyklu diet i budowanie nawyków możliwych do utrzymania. Konsultacja dietetyczna pomaga zaplanować odżywianie dopasowane do zdrowia, a konsultacja psychologiczna lub psychoterapia przydaje się, gdy jedzenie wiąże się z napięciem, wstydem lub obniżonym nastrojem.
Leczenie otyłości jako choroby należy do lekarza, który oceni stan zdrowia, wyniki badań i ewentualne wskazania do leczenia farmakologicznego lub chirurgicznego. Wsparcie psychologiczne może to leczenie uzupełniać.
Перевірте себе
Безкоштовні скринінгові тести онлайн. Результат не є діагнозом, але може допомогти в розмові з фахівцем.
PSS-10
Oceń subiektywne poczucie stresu w ciągu ostatniego miesiąca za pomocą 10 pytań.
близько 4 хв
Терапевтичні напрями, які можуть допомогти
Спосіб роботи фахівець добирає відповідно до людини та її ситуації.
Когнітивно-поведінкова терапія
Структурована робота над тим, як думки, емоції та поведінка впливають одне на одного. Один із найкраще досліджених напрямів психотерапії.
Терапія прийняття та відповідальності
Напрям третьої хвилі КПТ. Замість того щоб боротися з важкими думками й почуттями, ви вчитеся давати їм місце і діяти відповідно до того, що для вас важливо.
Послуги
- Психодієтична консультаціяПсиходієтична консультація в Гданську - поєднання психологічних і дієтологічних знань. Робота над емоційним харчуванням і звичками.
- Дієтична консультаціяДієтична консультація в Гданську - індивідуальна зустріч із клінічним дієтологом. Аналіз харчових звичок і план дій, 50 хв.
- Психологічна консультаціяПерша зустріч з психологом, під час якої ми обговоримо Ваші потреби та сплануємо подальші кроки.
Поширені запитання
Czy psychodietetyk pomoże mi schudnąć?
Celem psychodietetyki nie jest szybka utrata kilogramów, tylko zmiana sposobu jedzenia i myślenia o jedzeniu, która ma szansę się utrzymać. Zmiana masy ciała może być jednym z efektów, ale nie jedyną miarą sukcesu. Liczą się też lepsze samopoczucie, rzadsze napady jedzenia i spokojniejsza relacja z ciałem.
Czy otyłość ma podłoże psychiczne?
Nie zawsze i nigdy wyłącznie. Otyłość ma wiele przyczyn, a czynniki psychologiczne, takie jak jedzenie emocjonalne, przewlekły stres czy kompulsywne objadanie się, są tylko częścią obrazu. Warto je jednak rozpoznać, bo wpływają na to, czy zmiany udaje się utrzymać.
Пов'язані сфери
Цей опис має інформаційний характер і не замінює консультації з фахівцем.
