Blog
Artículos de nuestros especialistas sobre salud mental, relaciones y bienestar.
Osoby wysoko wrażliwe przetwarzają bodźce głębiej niż inni. Jak zamienić tę cechę w atut i nauczyć się z nią żyć w harmonii?
mgr Magdalena Raba · 28 de enero de 2026
Emocje to nie problem do rozwiązania - to sygnały, które warto zrozumieć. Przeczytaj też nasz artykuł o <a href="/blog/radzenie-sobie-z-lekiem">radzeniu sobie z lękiem</a>. Poznaj mechanizmy regulacji emocji i naucz się przeżywać uczucia w zdrowy sposób.
Śmierć bliskiej osoby to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń. Żałoba jest procesem naturalnym, ale gdy ból nie ustępuje, warto sięgnąć po wsparcie.
Asertywność to nie agresja ani egoizm. To umiejętność wyrażania swoich potrzeb i granic z szacunkiem. Dowiedz się, jak ją rozwijać bez poczucia winy.
mgr Magdalena Raba · 27 de enero de 2026
Myśli samobójcze nie oznaczają, że chcesz umrzeć - najczęściej oznaczają, że nie chcesz już tak cierpieć. To sygnał, że potrzebujesz pomocy.
Perfekcjonizm bywa chwalony jako cecha ambitnych. Ale gdy dążenie do ideału zamienia się w paraliż i niezadowolenie z siebie - staje się pułapką.
mgr Magdalena Raba · 26 de enero de 2026
Jedzenie to nie tylko kalorie i składniki odżywcze. Za naszymi wyborami żywieniowymi kryją się emocje, nawyki i doświadczenia z przeszłości.
Zaburzenia odżywiania to poważne choroby psychiczne, nie kaprys. Anoreksja, bulimia i objadanie się wymagają leczenia - im wcześniej, tym lepiej.
mgr Magdalena Raba · 25 de enero de 2026
Coaching i psychoterapia to dwa różne procesy, choć bywają mylone. Zrozumienie różnic pomoże Ci wybrać formę wsparcia odpowiadającą Twoim potrzebom.
mgr Magdalena Raba · 24 de enero de 2026
Wyznaczanie celów to nie kwestia motywacji - to umiejętność, którą można rozwinąć. Psychologia pokazuje, dlaczego jedne cele realizujemy, a inne porzucamy.
mgr Magdalena Raba · 23 de enero de 2026
Długotrwały stres wpływa na ciało i umysł. Poznaj skuteczne strategie redukcji stresu i dowiedz się, kiedy potrzebujesz profesjonalnego wsparcia.
mgr Magdalena Raba · 20 de enero de 2026
Jedzenie emocjonalne, kompulsywne objadanie się, restrykcyjne diety – psychodietetyka pomaga zrozumieć głębsze przyczyny problemów z jedzeniem.
mgr Magdalena Raba · 12 de enero de 2026
Szukasz psychologa w Gdańsku? Dowiedz się, na co zwrócić uwagę przy wyborze specjalisty i jakie formy pomocy psychologicznej są dostępne w Trójmieście.
mgr Magdalena Raba · 16 de mayo de 2024
Poznaj różne rodzaje terapii dostępne w Gdańsku – od terapii poznawczo-behawioralnej po psychodynamiczną. Która forma pomocy będzie najlepsza dla Ciebie?
mgr Magdalena Raba · 15 de mayo de 2024
Czy Twoje dziecko przeżywa trudności emocjonalne? Dowiedz się, kiedy warto zgłosić się do psychologa dziecięcego i jak wygląda praca z dzieckiem.
Psychoterapia dla dorosłych to szansa na głębszą pracę nad sobą. Dowiedz się, kiedy warto zacząć terapię i czego się spodziewać na pierwszych sesjach.
mgr Magdalena Raba · 14 de mayo de 2024
Przegląd najważniejszych technik psychoterapeutycznych: CBT, EMDR, mindfulness, terapia schematu i inne. Dowiedz się, która metoda może Ci pomóc.
Konsultacje psychologiczne online to wygodna alternatywa dla wizyt stacjonarnych. Dowiedz się, jak działają wizyty online i dla kogo są najlepsze.
mgr Magdalena Raba · 13 de mayo de 2024
Terapia par pomaga odbudować komunikację, zaufanie i bliskość. Dowiedz się, kiedy warto zdecydować się na wspólną terapię i czego się spodziewać.
Psychologia sportu pomaga sportowcom radzić sobie z presją, stresem startowym i motywacją. Dowiedz się, jak psycholog może wspomóc Twoje wyniki.
Idiesz do psychologa po raz pierwszy? To naturalne, że czujesz niepewność. Dowiedz się, jak wygląda pierwsza wizyta i jak się do niej przygotować.
Badania potwierdzają skuteczność terapii online. Dowiedz się o zaletach i ograniczeniach konsultacji psychologicznych przez internet.
Konsultacja psychologiczna to pierwszy krok do zrozumienia swoich trudności. Dowiedz się, czym różni się od psychoterapii i dla kogo jest przeznaczona.
Lęk jest naturalną reakcją organizmu, ale gdy wymyka się spod kontroli, warto szukać pomocy. Poznaj skuteczne techniki radzenia sobie z lękiem.
Zdrowie psychiczne to fundament dobrego życia. Dowiedz się, jak dbać o równowagę emocjonalną i budować harmonię w codziennym funkcjonowaniu.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najskuteczniejszych form psychoterapii. Dowiedz się, jak działa i w jakich problemach jest stosowana.
Mindfulness to umiejętność bycia w chwili obecnej. Poznaj proste techniki uważności, które możesz stosować na co dzień, by zmniejszyć stres i poprawić samopoczucie.
