Verificado clínicamente
El contenido de este artículo ha sido verificado por el equipo de especialistas del Centro Psicológico Sztuka Harmonii.
Najważniejsze techniki psychoterapeutyczne
Psychoterapia to nie jedna metoda, ale bogaty zbiór technik, z których każda sprawdza się w innych sytuacjach. Oto przegląd najważniejszych podejść stosowanych w naszym centrum.
Techniki poznawczo-behawioralne
Restrukturyzacja poznawcza, eksperymenty behawioralne, ekspozycja, dziennik myśli automatycznych – pomagają zmienić negatywne wzorce myślenia.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Metoda przetwarzania traumatycznych wspomnień z wykorzystaniem stymulacji bilateralnej. Szczególnie skuteczna w PTSD.
Mindfulness
Uważność – umiejętność bycia w chwili obecnej bez oceniania. Stosowana jako element terapii depresji, lęku i stresu.
Terapia schematu
Praca z głębokimi wzorcami emocjonalnymi ukształtowanymi w dzieciństwie. Pomaga w pracy z przewlekłymi problemami relacyjnymi.
Nasi terapeuci dobierają techniki indywidualnie, często łącząc elementy różnych podejść, by zapewnić najskuteczniejszą pomoc.
