Psicoterapia cognitivo-conductual (TCC)

Psicoterapia cognitivo-conductual (TCC) en Gdańsk: un método eficaz para trabajar los pensamientos, las emociones y las conductas. Sesiones de 50 minutos.

Precio

desde 200 PLN

732 059 980

Sobre este servicio

La psicoterapia cognitivo-conductual (TCC, del inglés Cognitive Behavioural Therapy) es una de las formas de psicoterapia más investigadas y eficaces. Parte del supuesto de que nuestros pensamientos, emociones y conductas están estrechamente relacionados: al cambiar nuestra forma de pensar, podemos cambiar cómo nos sentimos y cómo nos comportamos. La TCC es una terapia estructurada y orientada a objetivos: el terapeuta y el cliente identifican juntos los patrones de pensamiento problemáticos y trabajan para cambiarlos mediante técnicas y ejercicios concretos. La TCC es especialmente eficaz en el tratamiento de la depresión, los trastornos de ansiedad, las fobias, el TOC, los trastornos de la conducta alimentaria, el insomnio y el TEPT. Las sesiones duran 50 minutos, y un proceso típico consta de entre 12 y 20 sesiones.

Más sobre este enfoque: Terapia cognitivo-conductual (TCC)

Preguntas frecuentes

¿En qué consiste la TCC?▼

La TCC se centra en identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos que influyen en las emociones y en la conducta. El terapeuta te ayuda a reconocer las distorsiones cognitivas y a desarrollar formas de pensar más saludables.

¿Cuánto dura la TCC?▼

La TCC suele ser una terapia breve: de 12 a 20 sesiones. Con problemas más complejos, el proceso puede durar más.

¿Incluye la TCC tareas para casa?▼

Sí, los ejercicios entre sesiones son una parte importante de la TCC: por ejemplo, llevar un diario de pensamientos, hacer experimentos conductuales o practicar nuevas habilidades.

¿Con qué problemas ayuda la TCC?▼

La TCC es especialmente eficaz en el tratamiento de la depresión, la ansiedad, las fobias, los ataques de pánico, el TOC, el TEPT, el insomnio, los trastornos de la conducta alimentaria y la baja autoestima.

Precio

desde 200 PLN

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