Групи підтримки та терапевтичні групи

Група для високочутливих людей (ВЧЛ)

Ви відчуваєте більше, глибше і швидше перевантажуєтеся? Висока чутливість – це риса, а не вада. У групі Ви навчитеся нею керувати – і користуватися її силою.

Запис безкоштовний і ні до чого не зобов’язує – ми зв’яжемося з Вами, коли група почне формуватися.

Висока чутливість – тягар чи ресурс?

Близько 15-20% людей мають нервову систему, яка обробляє подразники глибше, ніж в інших: вона сильніше реагує на звуки, емоції інших людей, зміни та тиск часу, потребує більше часу на відновлення, а рішення переживає інтенсивніше. Це висока чутливість сенсорної обробки – вроджена риса темпераменту, яку описала Elaine Aron, а не розлад чи «надчутливість».

Проблема в тому, що світ рідко облаштований з думкою про високочутливих людей, а роки, коли доводиться чути «не перебільшуй», навчають придушувати себе й соромитися. У групі ми працюємо з практичним боком високої чутливості: як керувати перевантаженням подразниками, як берегти свою енергію, як встановлювати межі без докорів сумління, як відрізняти інтуїцію від тривоги – і як користуватися дарами чутливості: емпатією, глибиною, увагою до нюансів.

Група має розвивально-практичний характер, її веде психолог. Сама присутність серед людей, влаштованих схоже, часто стає для учасників першим досвідом перебування «серед своїх».

Для кого ця група?

  • ✓люди, які впізнають себе в описі високої чутливості
  • ✓люди, які швидко перевантажуються подразниками, емоціями та темпом життя
  • ✓люди, які все життя чують «не бери все близько до серця»
  • ✓емпатичні люди, які вбирають емоції оточення
  • ✓люди, які хочуть перетворити чутливість на ресурс, а не тягар

Що Ви отримаєте?

  • ✓практичні способи впоратися з перевантаженням подразниками і відновлюватися
  • ✓захист власної енергії та меж у стосунках і на роботі
  • ✓робота з внутрішнім критичним голосом
  • ✓розпізнавання потреб своєї нервової системи
  • ✓досвід спільноти з людьми схожої чутливості

Як це виглядає на практиці?

Форматочно (Гданськ або Гдиня) або онлайн
Кількість учасників6-10 осіб
Зустрічіщотижня, 90 хвилин
Початокпісля формування групи – людей зі списку очікування запрошуємо в першу чергу
Відбірбезкоштовна попередня розмова без зобов'язань

Записатися до списку очікування

Група для високочутливих людей – група стартує, щойно збереться достатня кількість учасників. Залиште контакт, і коли розпочнеться набір, ми зв’яжемося з Вами в першу чергу.

Адміністратором даних, які Ви надаєте для запису до списку очікування, буде Magdalena Raba, яка провадить підприємницьку діяльність під фірмовим найменуванням RABA Magdalena Raba, ul. Konstantego Bergiela 4/10, 80-180 Gdańsk, NIP: 5833557278. Принципи обробки персональних даних: www.sztukaharmonii.pl/uk/polityka-prywatnosci

Поширені запитання

Відповіді на найважливіші запитання

Як мені зрозуміти, чи я високочутлива людина?▼

Типові сигнали: глибока обробка інформації (довгий аналіз), легке перевантаження подразниками, сильні емоційні реакції та емпатія, а також чутливість до тонкощів. Якщо більшість із цього звучить знайомо, імовірно, Ви високочутлива людина (ВЧЛ). Попередня розмова перед групою допоможе це перевірити.

Чи висока чутливість – це те саме, що невроз або депресія?▼

Ні. Висока чутливість – це вроджена риса темпераменту, а не розлад. Проте висока чутливість, про яку не дбають, – роки життя всупереч своїй нервовій системі – підвищує ризик вигорання, тривожних і депресивних станів. Тому варто навчитися нею керувати, перш ніж вона виставить рахунок.

Чи не перевантажить мене група подразниками?▼

Групу ми плануємо з урахуванням потреб високочутливих людей: невеликий склад, спокійний темп, передбачувана структура зустрічей і повне право мовчати. Учасники зазвичай виявляють, що група схоже влаштованих людей втомлює набагато менше, ніж звичайна зустріч у компанії.

Дивіться також

Маєте запитання перед записом?

Зателефонуйте нам або запишіться до списку – перед стартом групи ми все одно поговоримо під час безкоштовної попередньої розмови.

Пн-Пт 8:00-22:00 · Сб-Нд 9:00-21:00

Фахівці, які проводять групові заняття

На основі напрямів роботи, які фахівці самі позначили в анкеті команди.

Записатися

Читайте в нашому блозі

Усі статті

Найближчий вільний часВільний часПеревірте вільні години онлайн