Групи підтримки та терапевтичні групи

Терапевтична група для дорослих із СДУГ (ADHD)

Діагноз (або підозра на нього) – це лише початок. У групі Ви вчитеся стратегій для щоденного хаосу, прокрастинації та емоційних гойдалок – серед людей, яким Вам не треба нічого пояснювати.

Запис безкоштовний і ні до чого не зобов’язує – ми зв’яжемося з Вами, коли група почне формуватися.

СДУГ у дорослих – чому група працює?

СДУГ у дорослих – це не лише розсіяність. Це відкладання важливих справ на останню мить, відчуття перевантаження простими обов'язками, імпульсивні рішення, емоційні гойдалки і – після років нерозуміння – часто також сором і переконання «здібний, але лінивий». Дедалі більше людей, особливо жінок, отримують діагноз лише в дорослому віці й переосмислюють усе своє життя.

Група поєднує психоедукацію (як насправді працює мозок із СДУГ), тренування конкретних стратегій (планування, зовнішня пам'ять, подолання прокрастинації та перевантаження подразниками, регуляція емоцій) і те, чого не дасть жодна книжка: контакт із людьми, які функціонують схоже. Для багатьох учасників це перше місце, де вони не почуваються «бракованими».

Групу веде психолог, який спеціалізується на СДУГ у дорослих. Участь не вимагає формального діагнозу – запрошуємо також людей, які проходять діагностику. У нашому центрі Ви також можете пройти повну діагностику СДУГ (DIVA-5).

Для кого ця група?

  • ✓дорослі з діагнозом СДУГ – нещодавнім чи давнім
  • ✓люди, які проходять діагностику або мають сильну підозру на СДУГ
  • ✓жінки, які роками маскували симптоми й чули: «але ж ти чудово даєш собі раду»
  • ✓люди, які борються з прокрастинацією, хаосом і перевантаженням подразниками
  • ✓люди, яким потрібні стратегії, а не лише теорія

Що Ви отримаєте?

  • ✓практичні стратегії для планування, подолання прокрастинації та перевантаження подразниками
  • ✓краща регуляція емоцій і менша імпульсивність
  • ✓звільнення від сорому, накопиченого за роки до діагнозу
  • ✓обмін перевіреними способами між учасниками
  • ✓відчуття приналежності – «нарешті хтось функціонує так само, як я»

Як це виглядає на практиці?

Форматочно (Гданськ або Гдиня) або онлайн
Кількість учасників6-10 осіб
Зустрічіщотижня, 90 хвилин
Початокпісля формування групи – людей зі списку очікування запрошуємо в першу чергу
Відбірбезкоштовна попередня розмова без зобов'язань

Записатися до списку очікування

Група для дорослих із СДУГ – група стартує, щойно збереться достатня кількість учасників. Залиште контакт, і коли розпочнеться набір, ми зв’яжемося з Вами в першу чергу.

Адміністратором даних, які Ви надаєте для запису до списку очікування, буде Magdalena Raba, яка провадить підприємницьку діяльність під фірмовим найменуванням RABA Magdalena Raba, ul. Konstantego Bergiela 4/10, 80-180 Gdańsk, NIP: 5833557278. Принципи обробки персональних даних: www.sztukaharmonii.pl/uk/polityka-prywatnosci

Поширені запитання

Відповіді на найважливіші запитання

У мене ще немає діагнозу. Чи можу я приєднатися?▼

Так. До групи ми запрошуємо також людей, які проходять діагностику або мають обґрунтовану підозру на СДУГ, – попередня розмова допоможе оцінити, чи відповість група на Ваші потреби. За бажання в центрі Sztuka Harmonii Ви також можете пройти повну діагностику СДУГ за допомогою інтерв'ю DIVA-5.

У мене СДУГ – чи зможу я висидіти 90 хвилин на зустрічі групи?▼

Зустрічі ми плануємо з урахуванням СДУГ: вони мають чітку структуру, різні форми роботи та перерву. Ведучий розуміє, що крутитися на стільці, робити нотатки чи м'яти в руці іграшку-антистрес – це регуляція, а не брак поваги. Це група, в якій не потрібно вдавати нейротиповість.

Чи замінює група ліки або індивідуальну терапію?▼

Не замінює – доповнює. Дослідження показують, що найкращі результати при СДУГ дає поєднання різних видів допомоги: фармакотерапії (якщо вона показана), психотерапії та тренування навичок. Група забезпечує цей третій елемент плюс соціальну підтримку, якої часто бракує найбільше.

Дивіться також

Маєте запитання перед записом?

Зателефонуйте нам або запишіться до списку – перед стартом групи ми все одно поговоримо під час безкоштовної попередньої розмови.

Пн-Пт 8:00-22:00 · Сб-Нд 9:00-21:00

Фахівці, які проводять групові заняття

На основі напрямів роботи, які фахівці самі позначили в анкеті команди.

Записатися

Читайте в нашому блозі

Усі статті

Найближчий вільний часВільний часПеревірте вільні години онлайн