Grupy wsparcia i terapeutyczne

Grupa terapeutyczna dla dorosłych z ADHD

Diagnoza (lub jej podejrzenie) to dopiero początek. W grupie uczysz się strategii na codzienny chaos, prokrastynację i huśtawkę emocji – wśród ludzi, którym nie musisz niczego tłumaczyć.

Zapis jest bezpłatny i niezobowiązujący – odezwiemy się, gdy grupa będzie się formować.

ADHD u dorosłych – dlaczego grupa działa?

ADHD u dorosłych to nie tylko rozproszenie. To odkładanie rzeczy ważnych na ostatnią chwilę, poczucie przytłoczenia prostymi obowiązkami, impulsywne decyzje, huśtawka emocjonalna i – po latach niezrozumienia – często także wstyd i przekonanie „zdolny, ale leniwy”. Coraz więcej osób, zwłaszcza kobiet, otrzymuje diagnozę dopiero w dorosłości, przewartościowując całe swoje życie.

Grupa łączy psychoedukację (jak naprawdę działa mózg z ADHD), trening konkretnych strategii (planowanie, pamięć zewnętrzna, radzenie sobie z prokrastynacją i przebodźcowaniem, regulacja emocji) oraz to, czego nie da żadna książka: kontakt z ludźmi, którzy funkcjonują podobnie. Dla wielu uczestników to pierwsze miejsce, w którym nie czują się „wybrakowani”.

Grupę prowadzi psycholog specjalizujący się w ADHD u dorosłych. Udział nie wymaga formalnej diagnozy – zapraszamy również osoby w trakcie diagnostyki. W naszym centrum wykonasz też pełną diagnozę ADHD (DIVA-5).

Dla kogo jest ta grupa?

  • ✓dorośli z diagnozą ADHD – świeżą lub dawną
  • ✓osoby w trakcie diagnostyki lub z silnym podejrzeniem ADHD
  • ✓kobiety, które latami maskowały objawy i słyszały, że „przecież świetnie sobie radzisz”
  • ✓osoby zmagające się z prokrastynacją, chaosem i przebodźcowaniem
  • ✓osoby, które chcą strategii, a nie tylko teorii

Co zyskasz?

  • ✓praktyczne strategie na planowanie, prokrastynację i przebodźcowanie
  • ✓lepsza regulacja emocji i mniejsza impulsywność
  • ✓rozbrojenie wstydu nagromadzonego przez lata przed diagnozą
  • ✓wymiana sprawdzonych sposobów między uczestnikami
  • ✓poczucie przynależności – „w końcu ktoś działa jak ja”

Jak to wygląda w praktyce?

Formastacjonarnie (Gdańsk lub Gdynia) albo online
Liczebność6-10 osób
Spotkaniaco tydzień, 90 minut
Startpo zebraniu grupy – osoby z listy oczekujących zapraszamy w pierwszej kolejności
Kwalifikacjabezpłatna, niezobowiązująca rozmowa wstępna

Zapisz się na listę oczekujących

Grupa dla dorosłych z ADHD – grupa wystartuje, gdy zbierze się odpowiednia liczba osób. Zostaw kontakt, a gdy nabór ruszy, odezwiemy się do Ciebie w pierwszej kolejności.

Administratorem danych podawanych w celu zapisu na listę oczekujących będzie Magdalena Raba, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą RABA Magdalena Raba, ul. Konstantego Bergiela 4/10, 80-180 Gdańsk, NIP: 5833557278. Zasady przetwarzania danych osobowych: www.sztukaharmonii.pl/polityka-prywatnosci

Najczęstsze pytania

Odpowiedzi na najważniejsze pytania

Nie mam jeszcze diagnozy. Czy mogę dołączyć?▼

Tak. Do grupy zapraszamy również osoby w trakcie diagnostyki lub z uzasadnionym podejrzeniem ADHD – rozmowa wstępna pomoże ocenić, czy grupa odpowie na Twoje potrzeby. Jeśli chcesz, w Sztuce Harmonii możesz też przejść pełną diagnozę ADHD wywiadem DIVA-5.

Mam ADHD – czy dam radę wysiedzieć 90 minut na spotkaniu grupy?▼

Spotkania projektujemy z myślą o ADHD: mają wyraźną strukturę, zmienne formy pracy i przerwę. Prowadzący rozumie, że wiercenie się, notowanie czy gniotek w dłoni to regulacja, nie brak szacunku. To grupa, w której nie trzeba udawać neurotypowości.

Czy grupa zastępuje leki lub terapię indywidualną?▼

Nie zastępuje – uzupełnia. Badania pokazują, że najlepsze efekty w ADHD daje łączenie oddziaływań: farmakoterapii (jeśli jest wskazana), psychoterapii i treningu umiejętności. Grupa dostarcza tego trzeciego elementu plus wsparcie społeczne, którego często brakuje najbardziej.

Zobacz również

Masz pytania przed zapisem?

Zadzwoń do nas lub zapisz się na listę – przed startem grupy i tak porozmawiamy podczas bezpłatnej rozmowy wstępnej.

Pn-Pt 8:00-22:00 · Sb-Nd 9:00-21:00