Сексолог у Gdańsku - коли потрібна допомога спеціаліста?

Сексолог у Gdańsku - коли потрібна допомога спеціаліста?

Сексуальність - це тема, яка все ще викликає збентеження в Польщі. Незважаючи на те, що ми живемо в часи позірної відкритості, багато людей роками борються з сексуальними труднощами мовчки, не знаючи, що існує спеціаліст, який може їм допомогти. Дехто не знає, що їхня проблема має назву. Інші соромляться порушити тему навіть з партнером. Ще інші шукають відповідей в інтернеті, на форумах, у порадниках - замість того щоб звернутися до кваліфікованого спеціаліста.

Клінічний сексолог - це не персонаж із жартів, не «терапевт від сексу» в бульварному значенні і не хтось, хто змушує робити дивні вправи. Це кваліфікований спеціаліст з психологічною або медичною освітою, який розуміє, наскільки складною є людська сексуальність - і може допомогти, коли щось у цій сфері починає спричиняти фізичний або емоційний біль.

У Gdańsku та Трімісті доступ до сексологів кращий, ніж у багатьох польських містах, але все ще недостатній порівняно з масштабом потреб. Багато пацієнтів, які потрапляють до нашого центру, кажуть, що шукали допомоги місяцями, перш ніж знайшли відповідного спеціаліста з розумним терміном очікування. Ця стаття має допомогти вам зрозуміти, коли варто звернутися до сексолога, чого очікувати від візиту і як виглядає сексологічна допомога на практиці.

Хто такий клінічний сексолог?

Клінічний сексолог - це спеціаліст, який закінчив вищу освіту (психологію або медицину) та післядипломні студії з клінічної сексології. У Польщі підготовка сексологів відбувається в кількох вищих навчальних закладах, а звання лікаря-спеціаліста з сексології є законодавчо регульованим у випадку лікарів (лікарська спеціалізація з сексології). Психологи, які закінчили післядипломні студії з клінічної сексології, можуть використовувати звання психолога-сексолога.

Психолог-сексолог працює передусім методами розмови, психотерапії та психоосвіти. Діагностує сексуальні розлади, проводить індивідуальну терапію та терапію пар, допомагає з питаннями сексуальної та ґендерної ідентичності. Не призначає ліків і не проводить фізичних обстежень - але вміє оцінити, коли потрібна лікарська консультація. Лікар-сексолог може додатково призначати дослідження, виписувати ліки (наприклад, інгібітори ФДЕ5 при розладах ерекції) та проводити гормональну терапію.

Обидва професійні профілі взаємно доповнюються. Багато сексуальних труднощів вимагають як психологічної роботи, так і медичної оцінки - тому добрий сексолог уміє оцінити, коли пацієнт потребує лікарської консультації, а добрий уролог чи гінеколог знає, коли направити пацієнта до сексолога.

З якими проблемами звертаються пацієнти?

Діапазон проблем, з якими люди потрапляють до сексолога, дуже широкий. Він охоплює значно більше, ніж лише «дисфункції» у вузькому медичному значенні - хоча вони складають істотну частину.

Сексуальні розлади. Розлади ерекції, передчасна еякуляція, затримана еякуляція, розлади бажання (знижене лібідо як у жінок, так і у чоловіків), труднощі з оргазмом у жінок і чоловіків, біль під час статевого акту (диспареунія), вагінізм (мимовільне напруження м'язів піхви, що унеможливлює пенетрацію), сексуальна аверсія. Більше про сексуальні розлади у чоловіків ви можете прочитати у нашій присвяченій статті, а про знижене лібідо у жінок - у тексті про психологічні причини та рішення.

Труднощі в інтимних стосунках. Невідповідність сексуальних потреб у парі (один хоче частіше, інший рідше), відсутність комунікації про сексуальність (не знаю, як сказати партнеру, чого я потребую), труднощі з відновленням інтимності після кризи (зрада, хвороба, пологи, тривала перерва в сексі), рутина та відчуття сексуальної нудьги в довгих стосунках, відмінності у вподобаннях. Ці проблеми не є розладами - але вони здатні руйнувати стосунки.

Сексуальна та ґендерна ідентичність. Питання про сексуальну орієнтацію («Чи я бі?», «Чи це нормально, що я маю такі фантазії?»), відчуття невідповідності статі, камінг-аут, дискомфорт, пов'язаний з ідентичністю, страх перед реакцією оточення. Сексолог допомагає в безпечному дослідженні цих тем, без нав'язування готових відповідей і без оцінювання.

Сексуальність і психічне здоров'я. Вплив депресії, тривожних розладів, травми чи ПТСР на сексуальне функціонування. Побічні ефекти психотропних ліків (особливо СІЗЗС). Сексуальність після досвіду сексуального або емоційного насильства. Це сфера, в якій співпраця сексолога з психотерапевтом є особливо цінною.

Сексуальність і фізичне здоров'я. Сексуальне функціонування після операцій (простатектомія, гістеректомія, мастектомія), при хронічних захворюваннях (діабет, розсіяний склероз, кардіологічні захворювання, ендометріоз), у період менопаузи, після онкологічної терапії (хіміотерапія та радіотерапія часто впливають на сексуальність), під час вагітності та після пологів.

Компульсивна сексуальна поведінка. Труднощі з контролем сексуальної поведінки, надмірне споживання порнографії, що впливає на функціонування та стосунки, ризикована поведінка. ВООЗ у 2019 році включила компульсивний розлад сексуальної поведінки до класифікації МКХ-11 як розлад контролю імпульсів. Сексолог може допомогти людям, які відчувають, що їхня сексуальна поведінка вийшла з-під контролю і спричиняє страждання.

Сексолог чи психотерапевт - хто для чого?

Це часте запитання, особливо тому, що межа між цими спеціальностями не завжди чітка. Загальне правило: якщо ваша основна проблема стосується безпосередньо сексуальності - бажання, збудження, оргазму, болю під час сексу, розладів сексуальних функцій - сексолог є правильною адресою. Він має спеціалізовані знання, інструменти та техніки (sensate focus, поведінкові техніки, сексологічна психоосвіта), яких психотерапевт без сексологічної підготовки не має.

Якщо сексуальні труднощі виникають передусім через емоційні проблеми (депресія, травма, хронічна тривога) або стосункові (конфлікти в парі, відсутність комунікації, зрада), психотерапія або терапія пар може бути кращою відправною точкою. Часто буває, що після вирішення емоційних чи стосункових проблем сексуальні труднощі зникають самі.

На практиці ці сфери проникають одна в одну. Часто сексологічна терапія включає елементи психотерапії і навпаки. Тому в Центрі психології Sztuka Harmonii магістр Анна Гриш поєднує компетенції психолога та сексолога, що дозволяє комплексно підходити до труднощів пацієнта - без необхідності відвідувати двох спеціалістів одночасно.

Як виглядає візит до сексолога у Gdańsku?

Багато пацієнтів відкладають візит, бо не знають, чого очікувати. Уявляють собі щось збентежне, інвазивне, дивне. Насправді візит до психолога-сексолога виглядає зовсім інакше, ніж більшість людей побоюється. Ось як проходить типовий шлях.

Перша консультація (50 хвилин). Це розмова, не обстеження. Ви сидите в зручному кріслі навпроти спеціаліста і розмовляєте. Сексолог запитає про причину звернення, історію проблеми, загальний стан здоров'я, вживані ліки, стосункову ситуацію. Запитання можуть стосуватися деталей вашого сексуального життя - це нормальна і необхідна частина сексологічного інтерв'ю, а не цікавість. Не потрібно розповідати все відразу - темп розмови адаптований до вашого комфорту. Якщо якесь запитання здається занадто важким, ви можете сказати «я ще не готовий до цього» - і це нормально.

Діагностика. На основі інтерв'ю сексолог оцінить, з якою проблемою ми маємо справу, які можуть бути її причини (психологічні, соматичні, стосункові, змішані) та чи потрібні додаткові обстеження (гормональні, урологічні, гінекологічні). Не кожна проблема потребує формального діагнозу - іноді достатньо зрозуміти механізм.

План терапії. Сексолог запропонує напрямок роботи - це може бути індивідуальна сексологічна терапія, терапія пари з сексологічним елементом, психоосвіта, конкретні вправи для виконання вдома (наприклад, sensate focus), або направлення до лікаря-спеціаліста, якщо є підозра на соматичні причини.

Терапія. Зустрічі відбуваються зазвичай щотижня або раз на два тижні. Тривалість терапії залежить від проблеми - від кількох сесій (наприклад, при передчасній еякуляції із застосуванням поведінкових технік, результати помітні після 6-10 зустрічей) до кільканадцяти або більше (наприклад, при роботі з сексуальною травмою або глибокими стосунковими труднощами). Між сесіями пацієнт часто отримує «домашні завдання» - вправи, спостереження, розмови з партнером.

Міфи про візит до сексолога

Варто розвіяти кілька переконань, які відштовхують людей від пошуку допомоги і через які вони роками страждають непотрібно.

«Сексолог змусить мене роздягтися на першому візиті.» Абсолютно ні. Візит до психолога-сексолога - це розмова. Немає фізичного обстеження, немає роздягання, немає жодного фізичного контакту. Якщо потрібне медичне обстеження, сексолог направить вас до відповідного лікаря (гінеколога, уролога).

«Моя проблема занадто сором'язлива.» Сексолог у своїй щоденній роботі розмовляє про сексуальність - це його спеціалізація. Він чув уже про все. Нічого з того, що ви скажете, його не шокує і не здивує. Все, що ви говорите в кабінеті, захищене професійною таємницею.

«Якщо я маю проблему з сексом, це означає, що зі мною щось не так.» Сексуальні труднощі стосуються величезної частини населення - від 20 до 40 відсотків людей переживають їх у якийсь момент життя. Вони не свідчать про вашу цінність як особистості, партнера чи коханки. Вони свідчать про те, що ви людина з людським тілом і людською психікою.

«Сексолог - це для пар.» Багато пацієнтів звертаються індивідуально - бо проблема стосується їх самих, бо вони не в стосунках, бо партнер не готовий до спільного візиту, або бо просто волієте почати самостійно. Індивідуальна терапія є так само цінною.

«Після одного візиту нічого не зміниться.» Звичайно, один візит не вирішить багаторічну проблему. Але вже після першої консультації пацієнти часто кажуть, що саме називання проблеми, усвідомлення, що вони не єдині, і що існує конкретний план дій, приносить величезне полегшення. Це немало.

«Я занадто старий/стара для сексологічної терапії.» Сексуальність не має терміну придатності. Як 20-річні, так і 70-річні люди мають право на задовільне інтимне життя. Сексолог працює з пацієнтами будь-якого віку.

Як знайти хорошого сексолога у Gdańsku?

При виборі сексолога варто звернути увагу на кілька речей. Передусім перевірте освіту - психолог-сексолог повинен мати закінчені магістерські студії з психології та післядипломні студії з клінічної сексології. Зверніть увагу на досвід роботи з вашою конкретною проблемою. Прочитайте відгуки інших пацієнтів - але пам'ятайте, що сексуальність - це тема, про яку люди рідше пишуть рецензії. Перевірте, чи спеціаліст приймає індивідуально, з парами, чи і те, і інше. Переконайтеся, що ви почуваєтеся комфортно з цією людиною - у сексологічній терапії стосунки з терапевтом особливо важливі, бо теми інтимні.

Сексолог у Центрі психології Sztuka Harmonii

У Центрі психології Sztuka Harmonii консультації та сексологічну терапію проводить магістр Анна Гриш - психолог та клінічний сексолог з досвідом роботи з сексуальними розладами, труднощами в інтимних стосунках, проблемами із сексуальною та ґендерною ідентичністю та впливом травми на сексуальність. Пані Анна поєднує інтегративний підхід з елементами когнітивно-поведінкової терапії та схема-терапії. Вона проводить як індивідуальну терапію, так і терапію пар з сексологічним елементом.

Кабінети, в яких ми приймаємо, розташовані у чотирьох локаціях у Трімісті:

• Piekarnicza 5, 80-126 Gdańsk - головний офіс центру
• Bergiela 4/10, 80-180 Gdańsk - кабінет на Morenie
• Wajdeloty 28/202A, 80-437 Gdańsk - кабінет у Wrzeszczu
• 10 Lutego 7/103, 81-366 Gdynia - кабінет у центрі Gdyni

Якщо ви не впевнені, чи ваша проблема потребує сексологічної чи психологічної консультації, вам не потрібно вирішувати це самостійно. Зателефонуйте за номером 732 059 980, і ми допоможемо вам підібрати відповідного спеціаліста. Ви також можете записатися на психологічну консультацію, яка є хорошою відправною точкою, якщо ви не знаєте, з чого почати - психолог оцінить вашу ситуацію і за потреби направить вас до сексолога.

Сексуальність - це важлива частина життя - незалежно від того, чи вам 25 чи 65 років, чи ви в стосунках чи ні, чи ваша проблема здається вам серйозною чи незначною. Ви заслуговуєте на те, щоб почуватися в ній добре - і щоб мати поруч спеціаліста, який допоможе вам у цьому процесі.