Grupos de apoyo y de terapia

Grupo para personas altamente sensibles (PAS)

¿Sientes más, con más profundidad, y te saturas antes? La alta sensibilidad es un rasgo, no un defecto. En el grupo aprenderás a manejarla y a aprovechar su fuerza.

Apuntarse es gratuito y sin compromiso: nos pondremos en contacto contigo cuando el grupo empiece a formarse.

Alta sensibilidad: ¿una carga o un recurso?

Alrededor del 15-20% de las personas tiene un sistema nervioso que procesa los estímulos con más profundidad que otras: reacciona con más fuerza a los sonidos, a las emociones ajenas, al cambio y a la presión del tiempo, necesita más tiempo para recuperarse y vive las decisiones con más intensidad. Es la alta sensibilidad de procesamiento sensorial, un rasgo temperamental innato descrito por Elaine Aron, no un trastorno ni «hipersensibilidad».

El problema es que el mundo rara vez está diseñado para las personas altamente sensibles, y años de oír «no exageres» enseñan a reprimirse y a sentir vergüenza. En el grupo trabajamos el lado práctico de ser PAS: cómo manejar la sobreestimulación, cómo proteger tu energía, cómo poner límites sin remordimientos, cómo distinguir la intuición de la ansiedad y cómo aprovechar los dones de la sensibilidad: empatía, profundidad, atención a los matices.

El grupo es un taller de crecimiento personal dirigido por un psicólogo. Para los participantes, estar entre personas con un funcionamiento similar suele ser su primera experiencia de estar «entre los suyos».

¿A quién va dirigido este grupo?

  • ✓personas que se reconocen en la descripción de la alta sensibilidad
  • ✓personas que se saturan rápidamente con los estímulos, las emociones y el ritmo de vida
  • ✓personas que han oído toda la vida «no te lo tomes todo tan a pecho»
  • ✓personas empáticas que absorben las emociones de quienes las rodean
  • ✓personas que quieren convertir su sensibilidad en un recurso y no en una carga

¿Qué obtendrás?

  • ✓formas prácticas de afrontar la sobreestimulación y de recuperarte
  • ✓proteger tu energía y tus límites en las relaciones y en el trabajo
  • ✓trabajo con tu voz crítica interior
  • ✓reconocer lo que necesita tu sistema nervioso
  • ✓vivir un sentido de comunidad con personas de sensibilidad similar

¿Cómo es en la práctica?

Formatopresencial (Gdańsk o Gdynia) u online
Tamaño del grupo6-10 personas
Sesionessemanales, 90 minutos
Iniciocuando el grupo esté completo; las personas de la lista de espera son las primeras en ser invitadas
Admisiónconversación inicial gratuita y sin compromiso

Unirme a la lista de espera

Grupo para personas altamente sensibles – el grupo comenzará cuando se hayan apuntado suficientes personas. Deja tus datos de contacto y, cuando se abran las inscripciones, nos pondremos en contacto contigo en primer lugar.

El responsable de los datos que facilitas para unirte a la lista de espera será Magdalena Raba, que ejerce su actividad bajo la denominación comercial RABA Magdalena Raba, ul. Konstantego Bergiela 4/10, 80-180 Gdańsk, NIP: 5833557278. Cómo tratamos los datos personales: www.sztukaharmonii.pl/en/polityka-prywatnosci

Preguntas frecuentes

Respuestas a las preguntas más importantes

¿Cómo sé si soy una persona altamente sensible?▼

Las señales típicas son: procesamiento profundo (darle muchas vueltas a las cosas), saturarse con facilidad por los estímulos, reacciones emocionales intensas y empatía, y sensibilidad a los matices. Si la mayoría de estas características te resultan familiares, es probable que seas una PAS. La conversación inicial previa al grupo te ayudará a comprobarlo.

¿La alta sensibilidad es lo mismo que la neurosis o la depresión?▼

No. La alta sensibilidad es un rasgo de temperamento innato, no un trastorno. Sin embargo, una alta sensibilidad que no se cuida, es decir, vivir durante años en contra de tu propio sistema nervioso, aumenta el riesgo de agotamiento (burnout), ansiedad y estados depresivos. Por eso vale la pena aprender a gestionarla antes de que te pase factura.

¿No será el grupo demasiado estimulante para mí?▼

El grupo está pensado para personas altamente sensibles: un grupo pequeño, un ritmo tranquilo, una estructura de sesiones predecible y pleno derecho a permanecer en silencio. Las personas participantes suelen descubrir que un grupo de gente con una forma de funcionar similar cansa mucho menos que una reunión social cualquiera.

Ver también

¿Tienes preguntas antes de apuntarte?

Llámanos o apúntate a la lista: antes de que el grupo empiece, hablaremos de todos modos en una primera conversación gratuita.

Lun-Vie 8:00-22:00 · Sáb-Dom 9:00-21:00

Especialistas que dirigen las sesiones grupales

Basado en las respuestas de nuestros especialistas en la encuesta del equipo.

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