Autolesiones
Hacerte daño para sobrellevar el dolor emocional requiere cuidado, no juicio. Cómo entender las autolesiones y dónde encontrar ayuda.
La descripción detallada que aparece abajo está en polaco.
Autolesiones: qué conviene saber
Samookaleczanie to celowe zadawanie sobie bólu lub ran. Najczęściej jest sposobem na poradzenie sobie z emocjami, które w danej chwili wydają się nie do zniesienia: napięciem, pustką, złością, wstydem albo odrętwieniem. Przynosi krótką ulgę, ale problem, który do niego prowadzi, pozostaje, a z czasem rośnie ryzyko poważnych urazów.
Samookaleczanie zdarza się najczęściej u nastolatków i młodych dorosłych, ale dotyczy też osób starszych. Nie zawsze wiąże się z chęcią odebrania sobie życia, jednak każde samookaleczenie trzeba traktować poważnie i nie zostawiać osoby samej z tym problemem. To nie jest „szukanie uwagi”, tylko sygnał dużego cierpienia.
Cómo puede manifestarse
- Niewyjaśnione, powtarzające się urazy i niechęć do rozmowy o nich.
- Zakrywanie ciała ubraniem niezależnie od pogody.
- Wycofanie się i izolowanie od bliskich.
- Silne wahania emocji, poczucie pustki lub odrętwienia.
- Wypowiedzi o tym, że zasługuje się na ból albo karę.
Cómo ayudamos
Pomoc zaczyna się od spokojnej, nieoceniającej rozmowy. Psycholog nie będzie zawstydzać ani żądać, żeby z dnia na dzień „przestać”. Razem szukacie zrozumienia, czemu samookaleczanie służy i co je wywołuje, a potem stopniowo budujecie inne sposoby radzenia sobie z napięciem i trudnymi emocjami. Dobre oparcie w badaniach ma między innymi terapia dialektyczno-behawioralna (DBT), która uczy regulacji emocji i przetrwania kryzysu bez ranienia siebie.
Gdy samookaleczanie dotyczy nastolatka, ważną rolę odgrywają rodzice. Konsultacje rodzicielskie pomagają reagować spokojnie i wspierająco, zamiast karać czy kontrolować. Jeśli samookaleczeniom towarzyszą myśli samobójcze albo nasilona depresja, psycholog może zaproponować pilną konsultację u lekarza psychiatry.
Cuándo buscar ayuda de inmediato
Jeśli doszło do urazu, który może wymagać opieki lekarskiej, albo pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia, nie czekaj na wizytę. Zadzwoń pod numer alarmowy lub zgłoś się na SOR, a jeśli możesz, poproś bliską osobę, żeby była przy Tobie.
Enfoques terapéuticos que pueden ayudar
El especialista elige la forma de trabajar según la persona y su situación.
Terapia dialéctico-conductual
Una terapia para personas que viven las emociones con mucha intensidad. Combina la aceptación con el aprendizaje de habilidades para regular las emociones y afrontar una crisis.
Terapia cognitivo-conductual
Trabajo estructurado sobre cómo se influyen mutuamente los pensamientos, las emociones y la conducta. Es uno de los enfoques más investigados en psicoterapia.
Servicios
- Intervención en crisisApoyo psicológico inmediato en una situación de crisis: pérdida de un ser querido, trauma, crisis emocional repentina.
- Consulta psicológicaPrimera reunión con un psicólogo o una psicóloga en la que hablamos de tus necesidades y planificamos los siguientes pasos.
- Apoyo para jóvenesApoyo psicológico profesional para adolescentes en Gdańsk - problemas escolares, emocionales, relacionales y del desarrollo. Sesiones de 50 minutos.
- Consultas para padres y madresEncuentros para padres y madres que buscan apoyo en la crianza, la comunicación con sus hijos y la resolución de dificultades parentales.
Preguntas frecuentes
Czy samookaleczanie to próba samobójcza?
Nie zawsze. Często jest sposobem na przetrwanie emocji, których w danej chwili nie da się znieść. Mimo to może współwystępować z myślami samobójczymi i prowadzić do poważnych urazów, dlatego zawsze warto porozmawiać o nim ze specjalistą.
Jak zareagować, gdy dowiaduję się, że moje dziecko się samookalecza?
Postaraj się zachować spokój i nie reagować krzykiem ani karą, bo to zwykle nasila wstyd i ukrywanie. Powiedz dziecku, że widzisz, jak bardzo jest mu trudno, i że chcesz pomóc. Zadbaj o opatrzenie urazów, a gdy wymagają pomocy medycznej, zgłoś się do lekarza. Umów konsultację ze specjalistą. Wsparcie przyda się też Tobie.
Áreas relacionadas
Esta descripción es meramente informativa y no sustituye una consulta con un especialista.
