Crecer en una familia disfuncional
Crecer entre el caos, la violencia, la frialdad o los roles invertidos deja huella en la edad adulta. Cómo reconocerlo y construir las relaciones de una manera nueva.
La descripción detallada que aparece abajo está en polaco.
Crecer en una familia disfuncional: qué conviene saber
Rodzina dysfunkcyjna to taka, w której przez dłuższy czas nie są zaspokajane podstawowe potrzeby dziecka: bezpieczeństwa, przewidywalności, uwagi i czułości. Przyczyną może być przemoc, uzależnienie, choroba psychiczna rodzica, ciągłe konflikty, chłód emocjonalny albo sytuacja, w której dziecko musi opiekować się dorosłymi, co nazywa się parentyfikacją. Określenie DDD, czyli dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej, nie jest diagnozą, tylko sposobem nazwania wspólnych doświadczeń.
Badania nad niekorzystnymi doświadczeniami dzieciństwa, w skrócie ACE, pokazują, że im więcej takich doświadczeń, tym większe ryzyko późniejszych trudności ze zdrowiem psychicznym i fizycznym. To zależność statystyczna, a nie wyrok. Bardzo duże znaczenie mają wspierające relacje, zarówno w dzieciństwie, jak i te budowane w dorosłości. Zrozumienie własnej historii nie wymaga też obwiniania rodziców, którzy często sami nieśli trudne doświadczenia.
Cómo puede manifestarse
- Odruchowo bierzesz odpowiedzialność za nastroje i problemy innych.
- Trudno Ci odpocząć, bo spokój wydaje się podejrzany albo nudny.
- Masz kłopot z mówieniem o swoich potrzebach i z odmawianiem.
- Silnie reagujesz na krytykę, podniesiony głos albo czyjeś rozczarowanie.
- Po wizytach u rodziny długo dochodzisz do siebie.
- W bliskich relacjach powtarzają się podobne, bolesne scenariusze.
Cómo ayudamos
W psychoterapii indywidualnej możesz przyjrzeć się temu, jak dawne doświadczenia wpływają na Twoje obecne relacje, emocje i wybory. Często pomocne są podejścia, które łączą pracę z przeszłością z budowaniem nowych sposobów reagowania, na przykład terapia schematów lub psychoterapia psychodynamiczna. Tempo i zakres pracy ustalasz razem z terapeutą, a pierwszym krokiem może być konsultacja psychologiczna.
Jeśli chcesz poprawić relacje z rodziną, na przykład z dorosłym rodzeństwem lub rodzicami, możliwa jest też terapia rodzinna, o ile wszyscy jej uczestnicy czują się bezpiecznie. Gdy dawne doświadczenia przypominają ciężką traumę, a na co dzień pojawiają się silne objawy, takie jak koszmary czy stany odcięcia, specjalista może zaproponować pracę skoncentrowaną na traumie.
Autoevaluación
Tests de cribado online gratuitos. El resultado no es un diagnóstico, pero puede ayudarte en la conversación con un especialista.
ACE
Oceń wpływ trudnych doświadczeń z dzieciństwa na zdrowie i dobrostan w dorosłości.
unos 4 min
Skala Rosenberga (SES)
Zbadaj swoją samoocenę za pomocą jednej z najpopularniejszych skal psychologicznych na świecie.
unos 3 min
Enfoques terapéuticos que pueden ayudar
El especialista elige la forma de trabajar según la persona y su situación.
Terapia de esquemas
Un método para trabajar con patrones muy arraigados desde la infancia que reaparecen en las relaciones, en las emociones y en la forma en que piensas sobre ti.
Terapia psicodinámica
Terapia que te ayuda a comprender cómo las experiencias tempranas y los patrones inconscientes en las relaciones influyen en lo que vives hoy.
Terapia sistémica
Un enfoque que entiende las dificultades en el contexto de las relaciones familiares o de pareja y busca el cambio en la forma en que las personas cercanas se influyen entre sí.
Servicios
- Psicoterapia individualPsicoterapia individual en Gdańsk: sesiones regulares de terapia centradas en un trabajo más profundo sobre las emociones y los patrones de pensamiento.
- Terapia de esquemasTerapia de esquemas en Gdańsk: trabajo sobre patrones emocionales profundos y creencias formados en la infancia. Sesiones de 50 minutos.
- Terapia familiarTerapia familiar en Gdańsk: trabajo conjunto sobre la comunicación, los roles y las relaciones en la familia. Sesiones con la participación de los miembros de la familia, 80 min.
- Terapia para hijos adultos de alcohólicosApoyo para adultos que crecieron en una familia afectada por problemas de alcohol y quieren explorar cómo influyen esas experiencias en su vida actual.
- Consulta psicológicaPrimera reunión con un psicólogo o una psicóloga en la que hablamos de tus necesidades y planificamos los siguientes pasos.
Preguntas frecuentes
Czy terapia oznacza obwinianie rodziców?
Nie. Celem jest zrozumienie, jak dawne doświadczenia działają dziś i co możesz zmienić, a nie szukanie winnych. W terapii pojawia się często zarówno żal, jak i zrozumienie dla rodziców, a decyzja o tym, jak układać z nimi relacje, należy do Ciebie.
Czym DDD różni się od DDA?
DDA odnosi się do dorastania w rodzinie z uzależnieniem od alkoholu, a DDD szerzej do rodzin, w których źródłem trudności była na przykład przemoc, choroba psychiczna czy chłód emocjonalny. Żadne z tych określeń nie jest diagnozą. Mechanizmy i skutki bywają podobne, dlatego praca terapeutyczna również wygląda podobnie.
Áreas relacionadas
Esta descripción es meramente informativa y no sustituye una consulta con un especialista.
