Hijos adultos de alcohólicos (ACA)
Crecer con un progenitor que bebe puede afectar a la confianza, a la cercanía y al valor propio. Qué significa ACA y en qué consiste la terapia.
La descripción detallada que aparece abajo está en polaco.
Hijos adultos de alcohólicos (ACA): qué conviene saber
DDA, czyli Dorosłe Dzieci Alkoholików, to określenie osób, które wychowywały się w rodzinie, gdzie co najmniej jeden z rodziców nadużywał alkoholu lub był od niego uzależniony. Termin wywodzi się z ruchu samopomocowego i nie jest diagnozą. Opisuje zestaw doświadczeń: nieprzewidywalność, wstyd, ukrywanie problemu przed światem i przejmowanie przez dziecko obowiązków dorosłych.
Nie każda osoba z takiej rodziny ma później trudności, a ich nasilenie bywa bardzo różne. U części w dorosłości powtarzają się podobne wzorce: nadmierna kontrola, trudność w ufaniu, lęk przed odrzuceniem, perfekcjonizm albo wiązanie się z osobami, które również mają problem z alkoholem. Te strategie kiedyś pomagały przetrwać, a dziś mogą przeszkadzać.
Cómo puede manifestarse
- Trudno Ci uwierzyć, że ktoś może być stały i przewidywalny.
- Wyczuwasz napięcie w pomieszczeniu, zanim ktokolwiek się odezwie.
- Twoje błędy budzą w Tobie wstyd nieproporcjonalny do sytuacji.
- Lepiej czujesz się w roli opiekuna niż osoby, którą ktoś się opiekuje.
- Widok osoby pod wpływem alkoholu budzi niepokój, złość albo dawne wspomnienia.
- Masz poczucie, że ze wszystkim musisz radzić sobie samodzielnie.
Cómo ayudamos
W centrum prowadzimy terapię DDA, a pierwszym krokiem może być konsultacja psychologiczna. Na spotkaniach pracujesz nad tym, jak doświadczenia z domu rodzinnego wpływają na Twoje związki, poczucie własnej wartości i sposób radzenia sobie z emocjami. Często wykorzystuje się elementy terapii schematów, podejścia psychodynamicznego lub poznawczo-behawioralnego.
Uzupełnieniem terapii mogą być grupy samopomocowe DDA, które działają w wielu miastach. Jeśli zauważasz u siebie problem z alkoholem albo innymi substancjami, warto zająć się nim równolegle, na przykład w poradni leczenia uzależnień, bo nadużywanie substancji utrudnia pracę nad przeszłością.
Autoevaluación
Tests de cribado online gratuitos. El resultado no es un diagnóstico, pero puede ayudarte en la conversación con un especialista.
ACE
Oceń wpływ trudnych doświadczeń z dzieciństwa na zdrowie i dobrostan w dorosłości.
unos 4 min
Skala Rosenberga (SES)
Zbadaj swoją samoocenę za pomocą jednej z najpopularniejszych skal psychologicznych na świecie.
unos 3 min
Enfoques terapéuticos que pueden ayudar
El especialista elige la forma de trabajar según la persona y su situación.
Terapia de esquemas
Un método para trabajar con patrones muy arraigados desde la infancia que reaparecen en las relaciones, en las emociones y en la forma en que piensas sobre ti.
Terapia psicodinámica
Terapia que te ayuda a comprender cómo las experiencias tempranas y los patrones inconscientes en las relaciones influyen en lo que vives hoy.
Terapia cognitivo-conductual
Trabajo estructurado sobre cómo se influyen mutuamente los pensamientos, las emociones y la conducta. Es uno de los enfoques más investigados en psicoterapia.
Servicios
- Terapia para hijos adultos de alcohólicosApoyo para adultos que crecieron en una familia afectada por problemas de alcohol y quieren explorar cómo influyen esas experiencias en su vida actual.
- Psicoterapia individualPsicoterapia individual en Gdańsk: sesiones regulares de terapia centradas en un trabajo más profundo sobre las emociones y los patrones de pensamiento.
- Terapia de esquemasTerapia de esquemas en Gdańsk: trabajo sobre patrones emocionales profundos y creencias formados en la infancia. Sesiones de 50 minutos.
- Consulta psicológicaPrimera reunión con un psicólogo o una psicóloga en la que hablamos de tus necesidades y planificamos los siguientes pasos.
- Psicoterapia psicodinámicaPsicoterapia psicodinámica en la Triciudad: trabajo sobre los patrones inconscientes, las relaciones y la historia que hay detrás de un síntoma. Sesiones de 50 minutos.
Preguntas frecuentes
Czy DDA to choroba?
Nie. To określenie wspólnych doświadczeń, a nie rozpoznanie w klasyfikacjach chorób. Część osób z rodzin z problemem alkoholowym może jednak mieć objawy, które wymagają osobnej oceny, na przykład depresję, zaburzenia lękowe czy stres pourazowy.
Mój rodzic już nie pije albo nie żyje. Czy terapia DDA nadal ma sens?
Tak. Terapia DDA dotyczy tego, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na Ciebie dziś, a nie tego, co obecnie robi rodzic. Bywa, że dawne doświadczenia dają o sobie znać dopiero przy ważnych zmianach, takich jak nowy związek czy narodziny dziecka.
Áreas relacionadas
Esta descripción es meramente informativa y no sustituye una consulta con un especialista.
