TEPT complejo (TEPT-C)
Los efectos de un trauma prolongado y repetido del que era difícil escapar. Cómo afecta el TEPT complejo a las emociones, a la imagen de uno mismo y a las relaciones.
La descripción detallada que aparece abajo está en polaco.
TEPT complejo (TEPT-C): qué conviene saber
Złożony zespół stresu pourazowego opisano w klasyfikacji ICD-11 jako osobne rozpoznanie. Rozwija się najczęściej po traumie długotrwałej lub powtarzającej się, z której ucieczka była bardzo trudna albo niemożliwa, na przykład po latach przemocy w rodzinie lub w związku, wykorzystywaniu w dzieciństwie, niewoli czy torturach. W amerykańskiej klasyfikacji DSM-5 nie ma go jako odrębnej diagnozy, dlatego to określenie bywa używane różnie.
Oprócz objawów znanych z PTSD, czyli powracających wspomnień, unikania i poczucia zagrożenia, pojawiają się trwałe trudności w trzech obszarach: w regulowaniu emocji, w obrazie siebie, któremu towarzyszy wstyd, poczucie winy lub bezwartościowości, oraz w relacjach z innymi. To nie wada charakteru, tylko zrozumiały sposób, w jaki psychika przystosowała się do życia w ciągłym zagrożeniu.
Cómo puede manifestarse
- Emocje bywają tak silne, że trudno je uspokoić, albo przeciwnie, przez długi czas czujesz pustkę i odrętwienie.
- Towarzyszy Ci głębokie przekonanie, że jest z Tobą coś nie tak.
- Wstyd lub poczucie winy pojawiają się nawet tam, gdzie nie ma ku nim powodu.
- Trudno Ci zaufać ludziom albo poczuć się blisko kogoś, nawet gdy bardzo tego chcesz.
- Ton głosu, zapach czy pewne sytuacje wywołują reakcję nieproporcjonalną do tego, co dzieje się teraz.
- Zdarzają się chwile odcięcia, jakby to, co się dzieje, działo się obok Ciebie.
Cómo ayudamos
Pierwszym krokiem może być konsultacja psychotraumatologiczna albo konsultacja psychologiczna. Specjalista pyta o Twoje obecne trudności i zasoby, nie wymaga opowiadania całej historii. Praca z CPTSD często przebiega etapami: najpierw buduje się poczucie bezpieczeństwa i umiejętność radzenia sobie z emocjami, a dopiero potem, jeśli to potrzebne i w Twoim tempie, wraca się do trudnych wspomnień, na przykład z pomocą EMDR, terapii poznawczo-behawioralnej ukierunkowanej na traumę lub terapii schematów.
Ponieważ trauma relacyjna podważa zaufanie, sama relacja z terapeutą jest ważną częścią pracy i jej budowanie może wymagać czasu. Jeśli towarzyszy Ci głęboka depresja, nasilone samookaleczenia lub uzależnienie, pomocne bywa równoległe leczenie u lekarza psychiatry.
Cuándo buscar ayuda de inmediato
Gdy pojawiają się myśli samobójcze albo samookaleczenia przybierają na sile, potraktuj to jako sytuację pilną i nie odkładaj szukania pomocy do najbliższej wizyty.
Autoevaluación
Tests de cribado online gratuitos. El resultado no es un diagnóstico, pero puede ayudarte en la conversación con un especialista.
Enfoques terapéuticos que pueden ayudar
El especialista elige la forma de trabajar según la persona y su situación.
Terapia EMDR
Una terapia estructurada para el trauma, recomendada en las guías de tratamiento del TEPT. Trabajas con un recuerdo perturbador mientras se aplica estimulación bilateral, como los movimientos oculares.
Terapia cognitivo-conductual
Trabajo estructurado sobre cómo se influyen mutuamente los pensamientos, las emociones y la conducta. Es uno de los enfoques más investigados en psicoterapia.
Terapia de esquemas
Un método para trabajar con patrones muy arraigados desde la infancia que reaparecen en las relaciones, en las emociones y en la forma en que piensas sobre ti.
Terapia dialéctico-conductual
Una terapia para personas que viven las emociones con mucha intensidad. Combina la aceptación con el aprendizaje de habilidades para regular las emociones y afrontar una crisis.
Servicios
- Consulta psicotraumatológicaConsulta psicotraumatológica en Gdańsk: una reunión con un especialista para personas que han vivido un trauma. Diagnóstico, plan de terapia EMDR y apoyo.
- Psicoterapia individualPsicoterapia individual en Gdańsk: sesiones regulares de terapia centradas en un trabajo más profundo sobre las emociones y los patrones de pensamiento.
- Terapia de esquemasTerapia de esquemas en Gdańsk: trabajo sobre patrones emocionales profundos y creencias formados en la infancia. Sesiones de 50 minutos.
- Consulta psicológicaPrimera reunión con un psicólogo o una psicóloga en la que hablamos de tus necesidades y planificamos los siguientes pasos.
Preguntas frecuentes
Czym CPTSD różni się od PTSD?
W obu przypadkach występują powracające wspomnienia, unikanie i poczucie zagrożenia. W CPTSD dochodzą do tego trwałe trudności z emocjami, obrazem siebie i relacjami, które zwykle wiążą się z długotrwałą traumą, na przykład w dzieciństwie. Rozpoznanie stawia specjalista po rozmowie, a nie test czy opis w internecie.
Czy muszę wracać do najgorszych wspomnień?
Nie od razu i nie bez przygotowania. Na początku pracy ważniejsze jest wzmocnienie poczucia bezpieczeństwa i sposobów radzenia sobie z napięciem. Decyzję o tym, czy i kiedy pracować z konkretnymi wspomnieniami, podejmujecie wspólnie z terapeutą.
Áreas relacionadas
Esta descripción es meramente informativa y no sustituye una consulta con un especialista.
