Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
Cuando los recuerdos de un accidente, una agresión u otra amenaza vuelven una y otra vez y tu cuerpo permanece en alerta. Qué es el TEPT y en qué consiste la terapia del trauma.
La descripción detallada que aparece abajo está en polaco.
Trastorno de estrés postraumático (TEPT): qué conviene saber
Zespół stresu pourazowego może rozwinąć się po zdarzeniu skrajnie zagrażającym lub przerażającym, takim jak wypadek, napaść, katastrofa, wojna, ciężka choroba zagrażająca życiu albo nagła, gwałtowna śmierć bliskiej osoby. Według klasyfikacji ICD-11 jego rdzeń tworzą trzy grupy objawów: ponowne przeżywanie zdarzenia tak, jakby działo się teraz, unikanie wszystkiego, co o nim przypomina, oraz utrzymujące się poczucie zagrożenia, czyli wzmożona czujność i łatwe wpadanie w przestrach.
Silne reakcje w pierwszych dniach i tygodniach po takim zdarzeniu są częste i u wielu osób stopniowo słabną. O PTSD mówi się wtedy, gdy objawy utrzymują się dłużej i wyraźnie utrudniają codzienne życie. Mogą też pojawić się z opóźnieniem, nawet po miesiącach, i nie świadczą o słabości ani o tym, że „za bardzo się przejmujesz”.
Cómo puede manifestarse
- Wspomnienia zdarzenia wracają same, w obrazach, zapachach albo w koszmarach sennych.
- Omijasz miejsca, ludzi lub tematy, które mogą o nim przypomnieć.
- Trudno Ci się odprężyć, a nagły dźwięk lub ruch wywołuje gwałtowną reakcję ciała.
- Masz kłopot z zaśnięciem albo budzisz się w nocy z poczuciem zagrożenia.
- Czujesz odrętwienie i dystans wobec bliskich, nawet tych, których kochasz.
- Łatwiej niż kiedyś o rozdrażnienie i wybuchy złości.
Cómo ayudamos
Pracę zwykle zaczyna konsultacja psychotraumatologiczna. Specjalista pyta o to, jak radzisz sobie teraz, co pomaga, a co nasila objawy, i wspólnie z Tobą ustala dalsze kroki. Wytyczne WHO i NICE zalecają w leczeniu PTSD psychoterapię skoncentrowaną na traumie, przede wszystkim terapię poznawczo-behawioralną ukierunkowaną na traumę oraz EMDR.
Gdy objawy są bardzo nasilone, towarzyszy im głęboka depresja albo sen i codzienne funkcjonowanie mocno się rozsypują, potrzebna bywa także konsultacja u lekarza psychiatry. Psychoterapia i leczenie prowadzone przez lekarza mogą się uzupełniać, a do psychiatry w ramach NFZ nie potrzebujesz skierowania.
Cuándo buscar ayuda de inmediato
Jeśli pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia, zamiar samookaleczenia albo czujesz, że tracisz kontrolę nad tym, co robisz, nie czekaj na umówioną wizytę i skorzystaj z pomocy kryzysowej.
Autoevaluación
Tests de cribado online gratuitos. El resultado no es un diagnóstico, pero puede ayudarte en la conversación con un especialista.
Enfoques terapéuticos que pueden ayudar
El especialista elige la forma de trabajar según la persona y su situación.
Terapia EMDR
Una terapia estructurada para el trauma, recomendada en las guías de tratamiento del TEPT. Trabajas con un recuerdo perturbador mientras se aplica estimulación bilateral, como los movimientos oculares.
Terapia cognitivo-conductual
Trabajo estructurado sobre cómo se influyen mutuamente los pensamientos, las emociones y la conducta. Es uno de los enfoques más investigados en psicoterapia.
Servicios
- Consulta psicotraumatológicaConsulta psicotraumatológica en Gdańsk: una reunión con un especialista para personas que han vivido un trauma. Diagnóstico, plan de terapia EMDR y apoyo.
- Psicoterapia individualPsicoterapia individual en Gdańsk: sesiones regulares de terapia centradas en un trabajo más profundo sobre las emociones y los patrones de pensamiento.
- Psicoterapia cognitivo-conductual (TCC)Psicoterapia cognitivo-conductual (TCC) en Gdańsk: un método eficaz para trabajar los pensamientos, las emociones y las conductas. Sesiones de 50 minutos.
- Intervención en crisisApoyo psicológico inmediato en una situación de crisis: pérdida de un ser querido, trauma, crisis emocional repentina.
Preguntas frecuentes
Czy na pierwszym spotkaniu muszę opowiedzieć, co się stało?
Nie. Na początku ważniejsze jest to, jak sobie radzisz dziś i co pomoże Ci poczuć się bezpieczniej. O samym zdarzeniu mówisz wtedy, gdy poczujesz na to gotowość, i w takim zakresie, jaki jest dla Ciebie do udźwignięcia.
Od zdarzenia minęło wiele lat. Czy terapia ma jeszcze sens?
Tak. Objawy potrafią utrzymywać się latami i można nad nimi pracować niezależnie od tego, jak dawno wydarzyło się to, co je wywołało. Metody skoncentrowane na traumie stosuje się także wtedy, gdy zdarzenie miało miejsce w odległej przeszłości.
Áreas relacionadas
Esta descripción es meramente informativa y no sustituye una consulta con un especialista.
