Abuso sexual y violencia sexual
El abuso sexual y la violencia sexual nunca son culpa de la persona que los ha vivido. Cómo mantenerte a salvo y dónde encontrar ayuda, incluso años después.
La descripción detallada que aparece abajo está en polaco.
Abuso sexual y violencia sexual: qué conviene saber
Przemoc seksualna to każde zachowanie o charakterze seksualnym bez dobrowolnej zgody: od komentarzy, dotyku i nacisków, przez wymuszanie zdjęć czy kontaktu w sieci, po gwałt. Może jej dopuścić się obca osoba, ale najczęściej jest to ktoś znany, na przykład partner, członek rodziny, nauczyciel czy przełożony. Molestowanie dziecka jest zawsze przemocą, niezależnie od tego, jak nazywa je sprawca.
Odpowiedzialność za przemoc zawsze ponosi sprawca, a nie osoba, która jej doświadczyła, niezależnie od tego, jak się wtedy zachowała. Skutki mogą pojawić się od razu albo po latach i przybierać różne formy, od lęku i wstydu, przez trudności w bliskości, po objawy stresu pourazowego.
Cómo puede manifestarse
- Wracają obrazy lub odczucia z ciała, choć bardzo chcesz o nich nie myśleć.
- Unikasz dotyku, bliskości albo sytuacji, które przypominają o tym, co się stało.
- Pojawia się pytanie, czy dało się temu zapobiec, i obwinianie siebie.
- Wstyd sprawia, że trudno komukolwiek o tym powiedzieć.
- Trudno Ci zaufać ludziom, zwłaszcza w relacjach bliskich lub zawodowych.
- Zdarzają się chwile odrętwienia albo nagłego lęku bez wyraźnej przyczyny.
Cómo ayudamos
W pierwszej kolejności liczą się Twoje bezpieczeństwo i Twoje decyzje. Na konsultacji psychotraumatologicznej albo w ramach interwencji kryzysowej możesz mówić o tym, co się wydarzyło, w takim zakresie, w jakim chcesz. Specjalista nie ocenia, pomaga uporządkować sytuację i zrozumieć dostępne możliwości, w tym kontakt z lekarzem, policją lub prawnikiem.
Gdy od przemocy minęło więcej czasu, a jej skutki wciąż utrudniają życie, możesz podjąć psychoterapię skoncentrowaną na traumie, na przykład z wykorzystaniem EMDR lub terapii poznawczo-behawioralnej. Jeśli skrzywdzone zostało dziecko, psycholog podczas konsultacji psychologicznej dla dziecka pomoże rodzicom lub opiekunom zaplanować, jak je wspierać i chronić przed dalszym kontaktem ze sprawcą.
Cuándo buscar ayuda de inmediato
Jeśli do napaści doszło niedawno, zgłoś się jak najszybciej do lekarza lub na SOR, nawet bez widocznych obrażeń, bo chodzi o Twoje zdrowie i o możliwość zabezpieczenia śladów na wypadek późniejszego zgłoszenia. Gdy sprawca nadal Ci zagraża, wezwij policję.
Autoevaluación
Tests de cribado online gratuitos. El resultado no es un diagnóstico, pero puede ayudarte en la conversación con un especialista.
PCL-5
Oceń nasilenie objawów stresu pourazowego (PTSD) za pomocą 20-pytaniowego narzędzia klinicznego.
unos 8 min
Enfoques terapéuticos que pueden ayudar
El especialista elige la forma de trabajar según la persona y su situación.
Terapia EMDR
Una terapia estructurada para el trauma, recomendada en las guías de tratamiento del TEPT. Trabajas con un recuerdo perturbador mientras se aplica estimulación bilateral, como los movimientos oculares.
Terapia cognitivo-conductual
Trabajo estructurado sobre cómo se influyen mutuamente los pensamientos, las emociones y la conducta. Es uno de los enfoques más investigados en psicoterapia.
Terapia dialéctico-conductual
Una terapia para personas que viven las emociones con mucha intensidad. Combina la aceptación con el aprendizaje de habilidades para regular las emociones y afrontar una crisis.
Servicios
- Consulta psicotraumatológicaConsulta psicotraumatológica en Gdańsk: una reunión con un especialista para personas que han vivido un trauma. Diagnóstico, plan de terapia EMDR y apoyo.
- Intervención en crisisApoyo psicológico inmediato en una situación de crisis: pérdida de un ser querido, trauma, crisis emocional repentina.
- Psicoterapia individualPsicoterapia individual en Gdańsk: sesiones regulares de terapia centradas en un trabajo más profundo sobre las emociones y los patrones de pensamiento.
- Consulta psicológica infantilConsulta psicológica para niños en Gdańsk: diagnóstico de dificultades emocionales, conductuales y del desarrollo. Encuentro de 50 minutos.
Preguntas frecuentes
Dziecko powiedziało mi, że ktoś je skrzywdził. Co robić?
Uwierz dziecku, zachowaj spokój i powiedz mu, że dobrze zrobiło, mówiąc o tym. Nie wypytuj o szczegóły, bo powtarzane pytania mogą obciążać dziecko i utrudnić późniejsze postępowanie. Zadbaj, by nie miało kontaktu z osobą, która je skrzywdziła, i zgłoś sprawę na policję lub do prokuratury. Psycholog pomoże Ci przejść przez kolejne kroki i wesprze dziecko.
Od tamtego czasu minęło wiele lat. Czy teraz jest sens o tym mówić?
Tak. Wiele osób po raz pierwszy mówi o przemocy seksualnej dopiero po latach, a nad jej skutkami można pracować niezależnie od tego, ile czasu upłynęło. To Ty decydujesz, ile chcesz opowiedzieć i w jakim tempie.
Czy brak oporu oznacza zgodę?
Nie. Zamarcie, uległość czy brak krzyku to częste, automatyczne reakcje organizmu na zagrożenie, nad którymi nie ma się kontroli. Zgoda musi być dobrowolna, a strach i bezruch nią nie są.
Áreas relacionadas
Esta descripción es meramente informativa y no sustituye una consulta con un especialista.
