Післяпологова депресія
Пригніченість, тривога і виснаження після народження дитини, які не минають або посилюються. Чим це відрізняється від бебі-блюзу і де шукати допомоги.
Детальний опис нижче подано польською мовою.
Післяпологова депресія: що варто знати
W pierwszych dniach po porodzie wiele osób przeżywa tak zwany baby blues: płaczliwość, huśtawkę nastrojów i rozdrażnienie, które mijają samoistnie, zwykle w ciągu dwóch tygodni. Depresja poporodowa to coś innego. Objawy są silniejsze, trwają dłużej i utrudniają codzienne funkcjonowanie oraz opiekę nad sobą i dzieckiem.
Depresja okołoporodowa może zacząć się już w ciąży albo w ciągu pierwszego roku po narodzinach dziecka i może dotyczyć także ojców oraz partnerów. Nie świadczy o tym, że jest się złym rodzicem ani że nie kocha się dziecka. To stan, który się leczy, a sięgnięcie po pomoc jest formą troski o siebie i całą rodzinę.
Як це може проявлятися
- Smutek, pustka lub płaczliwość, które nie mijają po pierwszych tygodniach.
- Silny lęk o dziecko albo poczucie odcięcia i braku więzi z nim.
- Przekonanie, że jest się złym rodzicem, poczucie winy i wstydu.
- Wyczerpanie i problemy ze snem także wtedy, gdy dziecko śpi.
- Utrata apetytu, wycofanie się z kontaktów, brak radości z czegokolwiek.
- Natrętne, przerażające myśli o tym, że dziecku może stać się coś złego.
Як ми допомагаємо
Na konsultacji psycholog pomoże przyjrzeć się temu, co przeżywasz, i oddzielić zwykłe zmęczenie nową rolą od objawów, które wymagają leczenia. Psychoterapia, zwłaszcza poznawczo-behawioralna, ma w depresji okołoporodowej dobre oparcie w badaniach. Pomaga zmniejszać poczucie winy, radzić sobie z lękiem i odbudowywać kontakt z dzieckiem oraz bliskimi.
Spotkania mogą odbywać się online, co bywa łatwiejsze przy małym dziecku. Jeśli objawy są nasilone, psycholog może zaproponować konsultację u lekarza psychiatry, który oceni potrzebę leczenia farmakologicznego, uwzględniając między innymi karmienie piersią. Dobrze jest też powiedzieć o swoim samopoczuciu położnej lub lekarzowi prowadzącemu.
Коли шукати допомоги негайно
Jeśli pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia, poczucie, że możesz zrobić krzywdę sobie lub dziecku, splątanie, przekonania niezrozumiałe dla otoczenia albo prawie całkowity brak snu, nie czekaj na wizytę. Zadzwoń pod numer alarmowy lub zgłoś się na SOR, a jeśli to możliwe, poproś kogoś bliskiego, żeby był z Tobą i dzieckiem.
Перевірте себе
Безкоштовні скринінгові тести онлайн. Результат не є діагнозом, але може допомогти в розмові з фахівцем.
PHQ-9
Sprawdź nasilenie objawów depresji za pomocą najczęściej stosowanego narzędzia przesiewowego na świecie.
близько 3 хв
Терапевтичні напрями, які можуть допомогти
Спосіб роботи фахівець добирає відповідно до людини та її ситуації.
Когнітивно-поведінкова терапія
Структурована робота над тим, як думки, емоції та поведінка впливають одне на одного. Один із найкраще досліджених напрямів психотерапії.
Психодинамічна терапія
Терапія, яка допомагає зрозуміти, як попередній досвід і неусвідомлені шаблони у стосунках впливають на те, що ви переживаєте сьогодні.
Послуги
- Психологічна консультаціяПерша зустріч з психологом, під час якої ми обговоримо Ваші потреби та сплануємо подальші кроки.
- Перинатальна психологічна консультаціяРозмова з психологом про потреби й труднощі, пов’язані з вагітністю, періодом після пологів, безпліддям або втратою.
- Індивідуальна психотерапіяІндивідуальна психотерапія в Гданську - регулярні терапевтичні зустрічі, спрямовані на глибшу роботу з емоціями та моделями мислення.
- Психотерапія онлайнРегулярна психотерапія онлайн через відеодзвінок - повноцінна терапія, не виходячи з дому. Сесії щотижня, 50 хв.
- Безкоштовна ознайомча телефонна розмова10 хвилин телефонної розмови про ваші потреби та можливу співпрацю. Безкоштовно й без зобов’язань. Це ознайомча розмова, а не діагностична консультація чи терапія.
Поширені запитання
Czym depresja poporodowa różni się od baby blues?
Baby blues pojawia się w pierwszych dniach po porodzie, jest łagodniejszy i mija samoistnie, zwykle w ciągu dwóch tygodni. Depresja poporodowa trwa dłużej, jest silniejsza i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jeśli obniżony nastrój nie mija po dwóch tygodniach albo się nasila, dobrze jest skonsultować się ze specjalistą.
Mam przerażające myśli, że coś złego stanie się dziecku. Czy to znaczy, że jestem złym rodzicem?
Nie. Niechciane, przerażające myśli o tym, że dziecku mogłoby stać się coś złego, zdarzają się wielu świeżo upieczonym rodzicom i budzą lęk właśnie dlatego, że są sprzeczne z tym, czego się chce. Warto powiedzieć o nich specjaliście, bo to pomaga dobrać właściwe wsparcie. Jeśli jednak myśli zaczynają przypominać zamiar albo trudno Ci zapanować nad impulsem, potrzebna jest pilna pomoc.
Czy depresja poporodowa może dotyczyć ojców?
Tak. Ojcowie i partnerzy także mogą doświadczać depresji po narodzinach dziecka. U mężczyzn może ona przejawiać się między innymi drażliwością, wycofaniem, ucieczką w pracę lub sięganiem po alkohol. Pomoc psychologiczna jest dostępna dla każdego z rodziców.
Пов'язані сфери
Цей опис має інформаційний характер і не замінює консультації з фахівцем.
