Клінічно перевірено
Зміст статті перевірений командою фахівців Психологічного центру Sztuka Harmonii.
Mrowienie w głowie – przyczyny, nerwica i kiedy do lekarza
Uczucie mrowienia, cierpnięcia lub „przebiegania prądu” po skórze głowy potrafi mocno zaniepokoić. U wielu osób mrowienie w głowie pojawia się w okresach silnego stresu i lęku, jest jednak objawem na tyle niespecyficznym, że zawsze warto rozumieć jego pełną listę możliwych przyczyn.
Mrowienie w głowie a nerwica
W stanach lękowych organizm przechodzi w tryb mobilizacji: zmienia się napięcie mięśni, rytm oddechu i przepływ krwi. Hiperwentylacja – czyli zbyt szybki, płytki oddech – obniża poziom dwutlenku węgla we krwi, co wywołuje charakterystyczne parestezje: mrowienie, drętwienie, uczucie cierpnięcia. Głowa i twarz są na to szczególnie wrażliwe.
Do tego dochodzi przewlekłe napięcie mięśni karku i skóry głowy, które daje uczucie ucisku, ciasnoty i mrowienia. To ten sam mechanizm, który odpowiada za mrowienie twarzy w nerwicy.
Objawy towarzyszące w nerwicy
- Mrowienie nasila się w stresie, a słabnie w spokoju i przy odwróceniu uwagi
- Towarzyszą mu inne objawy lękowe – kołatanie serca, duszność, napięcie
- Zmienia lokalizację, „wędruje” po głowie i ciele
- Pojawia się epizodycznie, często w konkretnych sytuacjach
Inne przyczyny mrowienia w głowie
Mrowienie w obrębie głowy może mieć także podłoże niezwiązane z lękiem:
- Napięciowe bóle głowy i migrena
- Problemy z kręgosłupem szyjnym – ucisk na nerwy i naczynia
- Niedobory – witaminy B12, magnezu
- Przyczyny neurologiczne – wymagające diagnostyki lekarskiej
Kiedy zgłosić się do lekarza
Skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza neurologiem, gdy mrowienie: pojawiło się nagle i obejmuje jedną stronę ciała, towarzyszy mu osłabienie kończyny, zaburzenia mowy, widzenia lub równowagi, silny nietypowy ból głowy albo utrzymuje się stale niezależnie od poziomu stresu. Takie objawy wymagają wykluczenia przyczyn neurologicznych, zanim uznamy je za nerwicowe.
Jak sobie radzić
Jeśli diagnostyka wyklucza przyczyny somatyczne, a mrowienie wiąże się z lękiem, kluczowa jest praca nad regulacją układu nerwowego. Pomaga trening spokojnego oddechu, który przeciwdziała hiperwentylacji, oraz techniki relaksacji rozluźniające mięśnie głowy i karku.
Terapia poznawczo-behawioralna uczy, jak nie interpretować niegroźnego objawu jako sygnału choroby – to właśnie katastroficzna interpretacja najczęściej nasila parestezje. Konsultacja psychologiczna pomoże ustalić, czy mrowienie jest częścią szerszego obrazu nerwicy lękowej. Więcej o mechanizmie parestezji piszemy w artykule o parestezjach.
W Centrum Psychologicznym Sztuka Harmonii w Gdańsku i Gdyni pomagamy osobom, u których stres i lęk manifestują się objawami somatycznymi. Pracujemy metodami o potwierdzonej skuteczności, po wcześniejszym wykluczeniu przyczyn medycznych.
Zadzwoń i umów się na wizytę: 732 059 980
