Grupos de apoyo y de terapia

Grupo de apoyo para madres: embarazo y primer año tras el parto

La maternidad puede ser hermosa y abrumadora al mismo tiempo, y hablar de ese otro lado sigue siendo tabú. Aquí no tienes que fingir que todo es maravilloso.

Apuntarse es gratuito y sin compromiso: nos pondremos en contacto contigo cuando el grupo empiece a formarse.

¿Por qué las madres necesitan un grupo?

El periodo perinatal es el mayor vuelco psicológico en la vida de una mujer: hormonas, falta de sueño, una nueva identidad, una relación cambiante con la pareja, la presión de ser una "madre suficientemente buena", todo a la vez. Hasta 8 de cada 10 madres experimentan el baby blues, y alrededor de 1 de cada 5-7 desarrolla depresión posparto. Aun así, la mayoría de las mujeres sufre en silencio, porque "se supone que debería ser feliz".

Un grupo de apoyo dirigido por un psicólogo o una psicóloga combina dos cosas: ayuda profesional (reconocer cuándo el cansancio sigue siendo normal y cuándo es el comienzo de una depresión; técnicas para afrontar la ansiedad y la sobrecarga) y una comunidad sincera de madres con las que puedes decir en voz alta cosas "prohibidas": que a veces es aburrido, que echas de menos tu vida anterior, que a veces te enfadas con tu bebé. Esta sinceridad sana.

Puedes llevar a tu bebé a las sesiones presenciales. El grupo no sustituye el tratamiento de la depresión posparto: si la conversación inicial muestra que es necesario, también te ayudaremos a concertar una consulta individual o psiquiátrica.

¿A quién va dirigido este grupo?

  • ✓madres de bebés en el primer año tras el parto
  • ✓mujeres embarazadas que sienten ansiedades y miedos ante la maternidad
  • ✓madres que experimentan el baby blues o que sospechan que podrían tener depresión posparto
  • ✓madres que se sienten desbordadas, agotadas y como si se hubieran perdido a sí mismas
  • ✓madres que carecen de una "tribu", es decir, de un apoyo real a su alrededor

¿Qué obtendrás?

  • ✓reconocer qué es normal en el posparto y qué requiere ayuda
  • ✓técnicas para afrontar la ansiedad, la sobrecarga y la avalancha de emociones
  • ✓una comunidad sincera de madres, sin edulcorar, sin comparaciones y sin juicios
  • ✓un espacio solo para ti, el primero desde que nació tu bebé
  • ✓una vía rápida hacia la ayuda individual si resulta necesaria

¿Cómo es en la práctica?

Formatopresencial (Gdańsk o Gdynia, puedes llevar a tu bebé) o en línea
Tamaño del grupo5-8 madres
Sesionessemanales, de 90 minutos
Iniciocuando el grupo esté completo; las personas de la lista de espera son las primeras en ser invitadas
Admisiónconversación inicial gratuita y sin compromiso con una psicóloga o un psicólogo

Unirme a la lista de espera

Grupo de apoyo para madres – el grupo comenzará cuando se hayan apuntado suficientes personas. Deja tus datos de contacto y, cuando se abran las inscripciones, nos pondremos en contacto contigo en primer lugar.

El responsable de los datos que facilitas para unirte a la lista de espera será Magdalena Raba, que ejerce su actividad bajo la denominación comercial RABA Magdalena Raba, ul. Konstantego Bergiela 4/10, 80-180 Gdańsk, NIP: 5833557278. Cómo tratamos los datos personales: www.sztukaharmonii.pl/en/polityka-prywatnosci

Preguntas frecuentes

Respuestas a las preguntas más importantes

¿Cómo distinguir el baby blues de la depresión posparto?▼

El baby blues aparece en los primeros días tras el parto, se manifiesta con ganas de llorar y cambios de humor, y suele pasar por sí solo en un plazo de 2 semanas. La depresión posparto dura más, se profundiza e incluye, entre otras cosas, pérdida de alegría, sensación de ser una mala madre, problemas de sueño no relacionados con el bebé y, a veces, pensamientos de renunciar a la vida. Si los síntomas duran más de 2 semanas, no esperes y ponte en contacto con nosotros.

¿Puedo llevar a mi bebé a una sesión?▼

Sí, puedes llevar a tu bebé a las sesiones presenciales. Dar de comer, cambiar pañales y los llantos forman parte natural de las sesiones y no molestan a nadie. También hay una opción en línea para cuando salir de casa es logísticamente imposible.

Me da vergüenza admitir que no disfruto de la maternidad. ¿No me juzgarán las demás madres?▼

Es la preocupación más común antes de unirse, y la que desaparece más rápido. El grupo se basa en la sinceridad sin juicios, y la experiencia muestra que decir en voz alta pensamientos "prohibidos" da alivio a todas, porque casi todas las madres los conocen. La ambivalencia es una parte normal de la maternidad, no una patología.

Ver también

¿Tienes preguntas antes de apuntarte?

Llámanos o apúntate a la lista: antes de que el grupo empiece, hablaremos de todos modos en una primera conversación gratuita.

Lun-Vie 8:00-22:00 · Sáb-Dom 9:00-21:00

Especialistas que dirigen las sesiones grupales

Basado en las respuestas de nuestros especialistas en la encuesta del equipo.

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