Grupos de apoyo y de terapia

Grupo de terapia DDA: Hijos Adultos de Alcohólicos

Crecer en un hogar con problemas de alcohol deja huella: exceso de responsabilidad, hipervigilancia, dificultad para la cercanía. En un grupo DDA puedes reconocer estos patrones, comprenderlos y empezar a vivir la vida a tu manera.

Apuntarse es gratuito y sin compromiso: nos pondremos en contacto contigo cuando el grupo empiece a formarse.

Síndrome DDA: ¿de dónde viene y cómo ayuda el grupo?

DDA es la abreviatura polaca de «Adultos Hijos de Alcohólicos» y describe a las personas que crecieron en una familia con problemas de alcohol (y, en un sentido más amplio, en una familia disfuncional, incluso sin alcohol de fondo). Una infancia de incertidumbre constante enseña estrategias de supervivencia: ser excesivamente responsable, reprimir las emociones, complacer a los demás, controlar todo lo que te rodea. En la vida adulta, esas mismas estrategias empiezan a estorbar: en las relaciones, en el trabajo, en la relación contigo.

La terapia de grupo se considera una de las formas más eficaces de trabajar el síndrome DDA, porque las dificultades DDA surgieron en las relaciones, y las relaciones son el lugar donde mejor se sanan. El grupo ofrece una experiencia que a menudo faltó en el hogar familiar: ser escuchado sin juicios, poder equivocarte, poner límites sin perder la aceptación.

El grupo está dirigido por un psicoterapeuta con experiencia en el trabajo con personas de familias disfuncionales. El trabajo se desarrolla en un grupo fijo y cerrado: nadie nuevo se incorpora durante el ciclo, lo que genera confianza y seguridad.

¿A quién va dirigido este grupo?

  • ✓personas que crecieron en una familia con problemas de alcohol
  • ✓personas de familias disfuncionales, con violencia, enfermedad mental o frialdad emocional
  • ✓personas que luchan con el exceso de responsabilidad y les cuesta descansar
  • ✓personas a las que les cuesta construir relaciones cercanas y seguras
  • ✓personas que experimentan tensión crónica, hipervigilancia y autocrítica

¿Qué obtendrás?

  • ✓comprender cómo tu infancia dio forma a tus patrones de adulto
  • ✓vivir relaciones seguras y sinceras en el grupo
  • ✓la capacidad de reconocer y expresar tus propias necesidades
  • ✓poner límites sin culpa
  • ✓el alivio de descubrir que «no estoy solo/a en esto»

¿Cómo es en la práctica?

Formatopresencial (Gdańsk o Gdynia) u online
Tamaño del grupo6-10 personas, grupo cerrado
Sesionessemanales, 90 minutos, ciclo de al menos seis meses
Iniciocuando el grupo esté completo; las personas en lista de espera son invitadas primero
Admisiónconversación inicial individual y gratuita con el facilitador

Unirme a la lista de espera

Grupo de terapia DDA – el grupo comenzará cuando se hayan apuntado suficientes personas. Deja tus datos de contacto y, cuando se abran las inscripciones, nos pondremos en contacto contigo en primer lugar.

El responsable de los datos que facilitas para unirte a la lista de espera será Magdalena Raba, que ejerce su actividad bajo la denominación comercial RABA Magdalena Raba, ul. Konstantego Bergiela 4/10, 80-180 Gdańsk, NIP: 5833557278. Cómo tratamos los datos personales: www.sztukaharmonii.pl/en/polityka-prywatnosci

Preguntas frecuentes

Respuestas a las preguntas más importantes

¿Cómo se reconoce el síndrome DDA?▼

Los síntomas típicos del DDA incluyen: responsabilidad excesiva y dificultad para descansar, un fuerte crítico interior, miedo al rechazo, dificultad para reconocer tus propias necesidades, atracción por parejas no disponibles, sensación de ser «diferente» y vigilancia constante. No hace falta que se den todos; si algunos te suenan familiares, una conversación inicial ayudará a valorar si el grupo es una buena forma de ayuda para ti.

En mi casa no había alcohol, pero fue difícil. ¿El grupo es para mí?▼

Sí. Hoy también se habla en un sentido más amplio de DDD: Adultos Hijos de Familias Disfuncionales. Los mecanismos de supervivencia que se desarrollan en una familia marcada por la violencia, la enfermedad, el control excesivo o la frialdad emocional son muy similares a los de las familias con alcoholismo. El grupo abarca ambas experiencias.

Me da miedo hablar de mi familia delante de desconocidos. ¿Cómo es?▼

Nadie está obligado a hablar: cada persona comparte a su propio ritmo, y el grupo está sujeto a confidencialidad. Paradójicamente, hablar de experiencias difíciles entre personas que las comprenden por su propia vida es lo que los participantes mencionan con más frecuencia como la parte más sanadora del grupo.

Terapia de grupo o individual: ¿cuál elegir para el DDA?▼

Ambas funcionan, y a menudo lo mejor es una combinación o una secuencia de las dos. El grupo ofrece lo que una consulta no puede: relaciones vivas en las que se activan los patrones antiguos y se pueden corregir sobre la marcha. Si tienes dudas, las hablaremos durante la conversación inicial gratuita.

Ver también

¿Tienes preguntas antes de apuntarte?

Llámanos o apúntate a la lista: antes de que el grupo empiece, hablaremos de todos modos en una primera conversación gratuita.

Lun-Vie 8:00-22:00 · Sáb-Dom 9:00-21:00

Especialistas que dirigen las sesiones grupales

Basado en las respuestas de nuestros especialistas en la encuesta del equipo.

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