Problemas de memoria
Olvidar nombres y recados no siempre significa enfermedad. Qué influye en la memoria, cuándo basta con descansar y cuándo conviene acudir al médico.
La descripción detallada que aparece abajo está en polaco.
Problemas de memoria: qué conviene saber
Pamięć jest bardzo wrażliwa na to, co dzieje się w Twoim życiu. Przewlekły stres, lęk, depresja, niewyspanie, przeciążenie obowiązkami czy ADHD utrudniają skupienie uwagi, a to, czego nie zauważysz, trudno później odtworzyć. Dlatego kłopoty z pamięcią bywają w rzeczywistości kłopotami z uwagą i zmęczeniem.
Na pamięć wpływają też niektóre leki, alkohol, niedobory witamin, choroby tarczycy czy przebyte infekcje. Sygnałem do konsultacji lekarskiej jest wyraźne pogorszenie w porównaniu z tym, co było wcześniej, zwłaszcza gdy zauważają je bliscy i gdy utrudnia codzienne sprawy.
Cómo puede manifestarse
- Wchodzisz do pokoju i nie pamiętasz, po co.
- Zapominasz o terminach i rzeczach do zrobienia, jeśli ich nie zapiszesz.
- Czytasz kilka razy ten sam akapit, bo myśli uciekają gdzie indziej.
- Słowa i imiona wypadają z głowy, choć masz je na końcu języka.
- Gorzej zapamiętujesz w okresach stresu, niewyspania lub obniżonego nastroju.
- Bliscy zauważają, że powtarzasz pytania albo gubisz się w sprawach, które dobrze znasz.
Cómo ayudamos
Konsultacja psychologiczna pomaga przyjrzeć się, co może stać za kłopotami z pamięcią: stres, lęk, depresja, niewyspanie czy przeciążenie. Gdy trudności z uwagą i organizacją towarzyszą Ci od dzieciństwa, warto rozważyć diagnozę ADHD, którą prowadzimy u dorosłych i dzieci. W naszym centrum dostępne jest też przesiewowe badanie funkcji poznawczych ACE-III, które obejmuje między innymi uwagę, pamięć i język. Jego wynik nie jest rozpoznaniem, ale pomaga zdecydować o dalszych krokach.
Psychoterapia, na przykład poznawczo-behawioralna, pomaga wtedy, gdy za kłopotami z pamięcią stoją lęk, depresja lub przewlekły stres. Jeśli pogorszenie jest wyraźne, narasta albo zauważają je bliscy, zacznij od lekarza rodzinnego, który zleci badania i w razie potrzeby skieruje Cię do neurologa, psychiatry lub geriatry.
Cuándo buscar ayuda de inmediato
Nagłe kłopoty z pamięcią lub orientacją, zwłaszcza z zaburzeniami mowy, osłabieniem jednej strony ciała, opadnięciem kącika ust czy silnym bólem głowy, mogą oznaczać udar i wymagają natychmiastowego wezwania pogotowia.
Autoevaluación
Tests de cribado online gratuitos. El resultado no es un diagnóstico, pero puede ayudarte en la conversación con un especialista.
PHQ-9
Sprawdź nasilenie objawów depresji za pomocą najczęściej stosowanego narzędzia przesiewowego na świecie.
unos 3 min
PSS-10
Oceń subiektywne poczucie stresu w ciągu ostatniego miesiąca za pomocą 10 pytań.
unos 4 min
ASRS-v1.1
Szybki, 6-pytaniowy test przesiewowy ADHD opracowany przez Światową Organizację Zdrowia.
unos 3 min
Enfoques terapéuticos que pueden ayudar
El especialista elige la forma de trabajar según la persona y su situación.
Terapia cognitivo-conductual
Trabajo estructurado sobre cómo se influyen mutuamente los pensamientos, las emociones y la conducta. Es uno de los enfoques más investigados en psicoterapia.
Terapia integrativa
Un enfoque que combina elementos probados de distintas escuelas en un plan coherente, adaptado a tus dificultades, necesidades y objetivos.
Servicios
- Consulta psicológicaPrimera reunión con un psicólogo o una psicóloga en la que hablamos de tus necesidades y planificamos los siguientes pasos.
- Psicoterapia individualPsicoterapia individual en Gdańsk: sesiones regulares de terapia centradas en un trabajo más profundo sobre las emociones y los patrones de pensamiento.
- Evaluación de TDAHEntrevista DIVA-5 para adultos: 80–90 minutos, desde 400 PLN. Es una parte de la evaluación, no el precio del proceso completo. Acuerda con tu especialista las citas posteriores y su coste.
Preguntas frecuentes
Czy stres może powodować problemy z pamięcią?
Tak. Przewlekły stres i lęk pochłaniają uwagę, utrudniają koncentrację i sen, a to przekłada się na zapamiętywanie. Takie trudności zwykle zmniejszają się, gdy spada napięcie i poprawia się sen. Jeśli mimo odpoczynku nie mijają, skonsultuj je z lekarzem lub psychologiem.
Jak odróżnić zwykłe zapominanie od początku demencji?
Zwykłe zapominanie dotyczy szczegółów, a informacja często wraca później lub po podpowiedzi. Niepokojące są zapominanie całych niedawnych wydarzeń, powtarzanie tych samych pytań, gubienie się w znanych miejscach i trudności z codziennymi czynnościami. Przyczynę może jednak ocenić tylko lekarz po badaniu.
Czy ADHD może dawać problemy z pamięcią u dorosłych?
Tak. U dorosłych z ADHD częste są kłopoty z pamięcią roboczą, czyli utrzymywaniem informacji w głowie przez krótki czas, oraz zapominanie o planach i terminach. Różnica polega na tym, że takie trudności są obecne od dzieciństwa, a nie pojawiają się nagle w dorosłości.
Áreas relacionadas
Esta descripción es meramente informativa y no sustituye una consulta con un especialista.
