Psychoterapia indywidualna Gdynia

Sesja psychoterapii indywidualnej trwa 50 minut i kosztuje od 200 zł. Zanim zwiążesz się z regularnym procesem, możesz umówić bezpłatną wizytę wstępną (15-20 minut), żeby poznać terapeutę i wspólnie zdecydować, od czego zacząć.

Najczęściej raz w tygodniu, czasem co dwa tygodnie. Stały rytm jest ważny – to on buduje ciągłość i pozwala pracować głębiej niż pojedyncze rozmowy. Częstotliwość ustalamy na początku i możemy ją dostosować w trakcie, zależnie od etapu terapii.

To zależy od celu. Praca nad konkretnym problemem, na przykład lękiem, bywa krótsza – kilkanaście spotkań. Głębsza zmiana w tym, jak przeżywasz siebie i relacje, to zwykle kilka miesięcy lub dłużej. Nie musisz deklarować wszystkiego z góry; postępy sprawdzamy po drodze.

Konsultacja to jedno lub kilka spotkań diagnostyczno-doradczych: nazywamy problem i ustalamy plan. Psychoterapia indywidualna to już proces – regularna, dłuższa praca nad zmianą w oparciu o relację z terapeutą. Często zaczyna się od konsultacji, która płynnie przechodzi w terapię.

Nurt dobieramy do Twojego celu i tego, jak lubisz pracować. Chcesz konkretnych narzędzi na lęk czy nawyki – sięgamy po CBT. Chcesz zrozumieć źródła i powtarzalne wzorce – po podejście psychodynamiczne. Mamy też terapeutów pracujących integratywnie, w ACT, TSR, terapii schematów i DBT.

To normalne i ważne, żeby o tym mówić. Dopasowanie do terapeuty realnie wpływa na efekty. Jeśli po kilku spotkaniach czujesz, że to nie ten kontakt, pomożemy Ci przejść do innej osoby z zespołu – bez oceniania i bez zaczynania wszystkiego od zera.

Przyjmujemy w gabinecie w centrum Gdyni przy 10 Lutego 7/103, kilka minut od dworca Gdynia Główna, z wygodnym dojazdem z Witomina, Chyloni, Dąbrowy i Wielkiego Kacka, a także z Sopotu i Redy. Terapię indywidualną prowadzimy również online, w tym samym rytmie co stacjonarnie.

Pracujemy prywatnie, bez NFZ i bez skierowania, więc na start czeka się krótko, a stały termin łatwo dopasować do grafiku. Przyjmujemy od poniedziałku do piątku 8:00-22:00 oraz w soboty i niedziele 9:00-21:00, także wieczorami.