Apoyo perinatal

Okres okołoporodowy obejmuje ciążę, poród i pierwsze miesiące po narodzinach dziecka. To czas ogromnych zmian w ciele, w tożsamości, w związku i w codzienności. Obok radości często pojawiają się lęk o dziecko, zmęczenie, poczucie utraty dawnego życia czy rozczarowanie, że rodzicielstwo wygląda inaczej, niż sobie wyobrażano. Takie emocje nie świadczą o tym, że jest się złym rodzicem.

W pierwszych dniach po porodzie wiele kobiet doświadcza tak zwanego baby blues, czyli płaczliwości i wahań nastroju, które zwykle mijają w ciągu około dwóch tygodni. Jeśli obniżony nastrój, lęk lub drażliwość trwają dłużej albo są bardzo nasilone, może to być depresja lub zaburzenie lękowe okresu okołoporodowego. Dotyczą one także ojców i drugich rodziców, choć rzadziej się o tym mówi.

Na konsultacji psychologicznej, w tym konsultacji okołoporodowej, możesz porozmawiać o tym, co przeżywasz w ciąży lub po porodzie, bez obawy o ocenę. Psycholog pomaga uporządkować emocje, odróżnić naturalne trudności od objawów wymagających leczenia i poradzić sobie z lękiem, trudnym przeżyciem porodu czy zmianami w związku. Spotkania mogą odbywać się online, co ułatwia udział, gdy dziecko jest bardzo małe, a gdy po narodzinach dziecka trudno Wam się porozumieć, pomocna może być terapia par.

Gdy pojawia się podejrzenie depresji lub zaburzeń lękowych, skonsultuj się także z lekarzem psychiatrą, który oceni, czy potrzebne jest leczenie, z uwzględnieniem ciąży lub karmienia piersią. Natrętne, niechciane myśli o skrzywdzeniu dziecka zdarzają się wielu świeżo upieczonym rodzicom i nie oznaczają zamiaru, a jeśli są męczące, można nad nimi pracować w terapii.