Depresión posparto
Estado de ánimo bajo, ansiedad y agotamiento tras el nacimiento de un bebé que no pasan o empeoran. En qué se diferencia de la tristeza posparto leve (baby blues) y dónde encontrar ayuda.
La descripción detallada que aparece abajo está en polaco.
Depresión posparto: qué conviene saber
W pierwszych dniach po porodzie wiele osób przeżywa tak zwany baby blues: płaczliwość, huśtawkę nastrojów i rozdrażnienie, które mijają samoistnie, zwykle w ciągu dwóch tygodni. Depresja poporodowa to coś innego. Objawy są silniejsze, trwają dłużej i utrudniają codzienne funkcjonowanie oraz opiekę nad sobą i dzieckiem.
Depresja okołoporodowa może zacząć się już w ciąży albo w ciągu pierwszego roku po narodzinach dziecka i może dotyczyć także ojców oraz partnerów. Nie świadczy o tym, że jest się złym rodzicem ani że nie kocha się dziecka. To stan, który się leczy, a sięgnięcie po pomoc jest formą troski o siebie i całą rodzinę.
Cómo puede manifestarse
- Smutek, pustka lub płaczliwość, które nie mijają po pierwszych tygodniach.
- Silny lęk o dziecko albo poczucie odcięcia i braku więzi z nim.
- Przekonanie, że jest się złym rodzicem, poczucie winy i wstydu.
- Wyczerpanie i problemy ze snem także wtedy, gdy dziecko śpi.
- Utrata apetytu, wycofanie się z kontaktów, brak radości z czegokolwiek.
- Natrętne, przerażające myśli o tym, że dziecku może stać się coś złego.
Cómo ayudamos
Na konsultacji psycholog pomoże przyjrzeć się temu, co przeżywasz, i oddzielić zwykłe zmęczenie nową rolą od objawów, które wymagają leczenia. Psychoterapia, zwłaszcza poznawczo-behawioralna, ma w depresji okołoporodowej dobre oparcie w badaniach. Pomaga zmniejszać poczucie winy, radzić sobie z lękiem i odbudowywać kontakt z dzieckiem oraz bliskimi.
Spotkania mogą odbywać się online, co bywa łatwiejsze przy małym dziecku. Jeśli objawy są nasilone, psycholog może zaproponować konsultację u lekarza psychiatry, który oceni potrzebę leczenia farmakologicznego, uwzględniając między innymi karmienie piersią. Dobrze jest też powiedzieć o swoim samopoczuciu położnej lub lekarzowi prowadzącemu.
Cuándo buscar ayuda de inmediato
Jeśli pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia, poczucie, że możesz zrobić krzywdę sobie lub dziecku, splątanie, przekonania niezrozumiałe dla otoczenia albo prawie całkowity brak snu, nie czekaj na wizytę. Zadzwoń pod numer alarmowy lub zgłoś się na SOR, a jeśli to możliwe, poproś kogoś bliskiego, żeby był z Tobą i dzieckiem.
Autoevaluación
Tests de cribado online gratuitos. El resultado no es un diagnóstico, pero puede ayudarte en la conversación con un especialista.
PHQ-9
Sprawdź nasilenie objawów depresji za pomocą najczęściej stosowanego narzędzia przesiewowego na świecie.
unos 3 min
Enfoques terapéuticos que pueden ayudar
El especialista elige la forma de trabajar según la persona y su situación.
Terapia cognitivo-conductual
Trabajo estructurado sobre cómo se influyen mutuamente los pensamientos, las emociones y la conducta. Es uno de los enfoques más investigados en psicoterapia.
Terapia psicodinámica
Terapia que te ayuda a comprender cómo las experiencias tempranas y los patrones inconscientes en las relaciones influyen en lo que vives hoy.
Servicios
- Consulta psicológicaPrimera reunión con un psicólogo o una psicóloga en la que hablamos de tus necesidades y planificamos los siguientes pasos.
- Consulta psicológica perinatalUna conversación con una psicóloga sobre las necesidades y dificultades relacionadas con el embarazo, el periodo posterior al parto, la infertilidad o la pérdida.
- Psicoterapia individualPsicoterapia individual en Gdańsk: sesiones regulares de terapia centradas en un trabajo más profundo sobre las emociones y los patrones de pensamiento.
- Psicoterapia onlinePsicoterapia regular realizada online por videollamada - una terapia completa sin salir de casa. Sesiones semanales, 50 min.
- Llamada telefónica introductoria gratuitaUna llamada telefónica de 10 minutos para hablar de lo que necesitas y conocer cómo podría ser el trabajo conjunto. Gratuita y sin compromiso. Es una conversación introductoria, no una consulta de diagnóstico ni una terapia.
Preguntas frecuentes
Czym depresja poporodowa różni się od baby blues?
Baby blues pojawia się w pierwszych dniach po porodzie, jest łagodniejszy i mija samoistnie, zwykle w ciągu dwóch tygodni. Depresja poporodowa trwa dłużej, jest silniejsza i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jeśli obniżony nastrój nie mija po dwóch tygodniach albo się nasila, dobrze jest skonsultować się ze specjalistą.
Mam przerażające myśli, że coś złego stanie się dziecku. Czy to znaczy, że jestem złym rodzicem?
Nie. Niechciane, przerażające myśli o tym, że dziecku mogłoby stać się coś złego, zdarzają się wielu świeżo upieczonym rodzicom i budzą lęk właśnie dlatego, że są sprzeczne z tym, czego się chce. Warto powiedzieć o nich specjaliście, bo to pomaga dobrać właściwe wsparcie. Jeśli jednak myśli zaczynają przypominać zamiar albo trudno Ci zapanować nad impulsem, potrzebna jest pilna pomoc.
Czy depresja poporodowa może dotyczyć ojców?
Tak. Ojcowie i partnerzy także mogą doświadczać depresji po narodzinach dziecka. U mężczyzn może ona przejawiać się między innymi drażliwością, wycofaniem, ucieczką w pracę lub sięganiem po alkohol. Pomoc psychologiczna jest dostępna dla każdego z rodziców.
Áreas relacionadas
Esta descripción es meramente informativa y no sustituye una consulta con un especialista.
