Hipnoterapia

Se parecen en el objetivo y en la estructura; lo que cambia es la herramienta. En la hipnoterapia, parte del trabajo se realiza en un estado de atención focalizada, que para algunas personas hace más rápido el acceso a las reacciones automáticas. El resto del proceso, es decir, comprender el mecanismo y cambiar la conducta, es igual que en la psicoterapia.

Una sesión dura 90 minutos. Cuando se trabaja un síntoma concreto, suelen bastar unos pocos encuentros; un proceso terapéutico más amplio requiere más. Establecemos el plan después del primer encuentro, cuando ya conocemos el objetivo.

La evidencia más sólida se refiere al dolor crónico, el síndrome del intestino irritable, la ansiedad ante procedimientos médicos y el insomnio. Para dejar de fumar, reducir el estrés o las fobias, la hipnoterapia puede ser útil, pero la evidencia es más débil; por eso la tratamos como un apoyo al proceso, no como un sustituto de la terapia.

Entre las situaciones en las que no la utilizamos están los trastornos psicóticos, los estados de crisis aguda y algunos trastornos disociativos. En el primer encuentro, el especialista comprueba si este método es seguro y tiene sentido para ti y, si no, te dice con claridad qué funcionará mejor.

No. La hipnoterapia no sustituye a la medicación ni al tratamiento de una enfermedad física. Puede complementarlos, por ejemplo en el trabajo con el dolor crónico o el insomnio, pero las decisiones sobre la medicación siempre corresponden al médico.