Po czym poznać syndrom DDA?

Typowe objawy DDA to m.in.: nadmierna odpowiedzialność i trudność z odpoczynkiem, silny wewnętrzny krytyk, lęk przed odrzuceniem, trudność z rozpoznawaniem własnych potrzeb, przyciąganie niedostępnych partnerów, poczucie bycia „innym” i ciągła czujność. Nie trzeba spełniać wszystkich — jeśli część z nich brzmi znajomo, rozmowa wstępna pomoże ocenić, czy grupa będzie dobrą formą pomocy.

W moim domu nie było alkoholu, ale było trudno. Czy grupa jest dla mnie?

Tak. Współcześnie mówi się szerzej o DDD — Dorosłych Dzieciach z rodzin Dysfunkcyjnych. Mechanizmy przetrwania wykształcone w rodzinie z przemocą, chorobą, nadmierną kontrolą czy emocjonalnym chłodem są bardzo podobne do tych z rodzin alkoholowych. Grupa obejmuje oba doświadczenia.

Boję się mówić o swojej rodzinie przy obcych ludziach. Jak to wygląda?

Nikt nie jest zmuszany do mówienia — każdy dzieli się w swoim tempie, a grupę obowiązuje zasada poufności. Paradoksalnie to właśnie mówienie o trudnych doświadczeniach wśród osób, które rozumieją je z własnego życia, uczestnicy najczęściej wskazują jako najbardziej leczący element grupy.

Terapia grupowa czy indywidualna — co wybrać przy DDA?

Obie formy działają, a często najlepiej działa ich połączenie lub sekwencja. Grupa daje to, czego nie da gabinet: żywe relacje, w których stare schematy uruchamiają się i mogą być korygowane na bieżąco. Jeśli masz wątpliwości, omówimy je podczas bezpłatnej rozmowy wstępnej.

Grupy wsparcia i terapeutyczne

Grupa terapeutyczna DDA — Dorosłe Dzieci Alkoholików

Dorastanie w domu z problemem alkoholowym zostawia ślady: nadodpowiedzialność, czujność, trudność z bliskością. W grupie DDA można je zobaczyć, zrozumieć — i zacząć żyć po swojemu.

Zapisz się na listę oczekujących 732 059 980

Zapis jest bezpłatny i niezobowiązujący — odezwiemy się, gdy grupa będzie się formować.

Syndrom DDA — skąd się bierze i jak pomaga grupa?

DDA to skrót od „Dorosłe Dzieci Alkoholików” — określa osoby, które dorastały w rodzinie z problemem alkoholowym (a szerzej: w rodzinie dysfunkcyjnej, również bez alkoholu w tle). Dzieciństwo w ciągłej niepewności uczy strategii przetrwania: bycia nadodpowiedzialnym, tłumienia emocji, zadowalania innych, kontrolowania wszystkiego wokół. W dorosłości te same strategie zaczynają przeszkadzać — w związkach, w pracy, w relacji z samym sobą.

Terapia grupowa jest uznawana za jedną z najskuteczniejszych form pracy z syndromem DDA, ponieważ trudności DDA powstały w relacjach — i w relacjach najlepiej się leczą. Grupa daje doświadczenie, którego często zabrakło w domu rodzinnym: bycia wysłuchanym bez oceniania, możliwości popełniania błędów, stawiania granic bez utraty akceptacji.

Grupę prowadzi psychoterapeuta z doświadczeniem w pracy z osobami z rodzin dysfunkcyjnych. Praca odbywa się w stałym, zamkniętym składzie — nikt nowy nie dołącza w trakcie cyklu, co buduje zaufanie i bezpieczeństwo.

Dla kogo jest ta grupa?

✓osoby, które dorastały w rodzinie z problemem alkoholowym
✓osoby z rodzin dysfunkcyjnych — z przemocą, chorobą psychiczną, chłodem emocjonalnym
✓osoby zmagające się z nadodpowiedzialnością i trudnością z odpoczynkiem
✓osoby, którym trudno budować bliskie, bezpieczne relacje
✓osoby doświadczające chronicznego napięcia, czujności i samokrytyki

Co zyskasz?

✓zrozumienie, jak dzieciństwo wpłynęło na dorosłe schematy
✓doświadczenie bezpiecznych, szczerych relacji w grupie
✓umiejętność rozpoznawania i wyrażania własnych potrzeb
✓stawianie granic bez poczucia winy
✓ulga płynąca z odkrycia, że „nie jestem z tym sam”

Jak to wygląda w praktyce?

Formastacjonarnie (Gdańsk lub Gdynia) albo online

Liczebność6-10 osób, grupa zamknięta

Spotkaniaco tydzień, 90 minut, cykl minimum półroczny

Startpo zebraniu grupy — osoby z listy oczekujących zapraszamy w pierwszej kolejności

Kwalifikacjabezpłatna, indywidualna rozmowa wstępna z prowadzącym

Zapisz się na listę oczekujących

Grupa terapeutyczna DDA — grupa wystartuje, gdy zbierze się odpowiednia liczba osób. Zostaw kontakt, a gdy nabór ruszy, odezwiemy się do Ciebie w pierwszej kolejności.

Administratorem danych podawanych w celu zapisu na listę oczekujących będzie Magdalena Raba, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą RABA Magdalena Raba, ul. Konstantego Bergiela 4/10, 80-180 Gdańsk, NIP: 5833557278. Zasady przetwarzania danych osobowych: www.sztukaharmonii.pl/polityka-prywatnosci

Najczęstsze pytania

Odpowiedzi na najważniejsze pytania

Zobacz również

Grupa dla osób współuzależnionych →Trening regulacji emocji (DBT) →Trening interpersonalny →Wszystkie terapie grupowe →

Masz pytania przed zapisem?

Zadzwoń do nas lub zapisz się na listę — przed startem grupy i tak porozmawiamy podczas bezpłatnej rozmowy wstępnej.

Zapisz się na listę Zadzwoń: 732 059 980

Pn-Pt 8:00-22:00 · Sb-Nd 9:00-21:00