Jak odróżnić baby blues od depresji poporodowej?

Baby blues pojawia się w pierwszych dniach po porodzie, wiąże się z płaczliwością i huśtawką nastroju i zwykle mija samoistnie do 2 tygodni. Depresja poporodowa trwa dłużej, pogłębia się i obejmuje m.in. utratę radości, poczucie bycia złą matką, zaburzenia snu niezależne od dziecka, czasem myśli rezygnacyjne. Jeśli objawy trwają ponad 2 tygodnie — nie czekaj, skontaktuj się z nami.

Czy mogę przyjść na spotkanie z dzieckiem?

Tak — na spotkania stacjonarne można przyjść z niemowlęciem. Karmienie, przewijanie i płacz są naturalną częścią spotkań i nikomu nie przeszkadzają. Dostępna jest też forma online, gdy wyjście z domu jest logistycznie niemożliwe.

Wstydzę się mówić, że nie cieszę się macierzyństwem. Czy inne mamy mnie nie ocenią?

To najczęstsza obawa przed dołączeniem — i najszybciej znikająca. Grupa opiera się na zasadzie szczerości bez oceniania, a doświadczenie pokazuje, że wypowiedzenie „zakazanych” myśli na głos przynosi ulgę wszystkim, bo niemal każda mama je zna. Ambiwalencja to norma macierzyństwa, nie jego patologia.

Grupy wsparcia i terapeutyczne

Grupa wsparcia dla mam — ciąża i pierwszy rok po porodzie

Macierzyństwo bywa piękne i przytłaczające jednocześnie — a mówienie o tej drugiej stronie wciąż jest tabu. Tu nie musisz udawać, że wszystko jest cudownie.

Zapisz się na listę oczekujących 732 059 980

Zapis jest bezpłatny i niezobowiązujący — odezwiemy się, gdy grupa będzie się formować.

Dlaczego mamy potrzebują grupy?

Okres okołoporodowy to czas największej psychicznej rewolucji w życiu kobiety: hormony, brak snu, nowa tożsamość, zmiana relacji z partnerem, presja bycia „wystarczająco dobrą matką” — wszystko naraz. Nawet 8 na 10 mam doświadcza baby bluesa, a około 1 na 5-7 rozwija depresję poporodową. Mimo to większość kobiet cierpi w milczeniu, bo „przecież powinnam być szczęśliwa”.

Grupa wsparcia prowadzona przez psychologa łączy dwie rzeczy: fachową pomoc (rozpoznawanie, kiedy zmęczenie to jeszcze norma, a kiedy początek depresji; techniki radzenia sobie z lękiem i przeciążeniem) oraz szczerą wspólnotę mam, przy których można głośno powiedzieć rzeczy „niedozwolone”: że bywa nudno, że tęskni się za dawnym życiem, że złość na dziecko się zdarza. Ta szczerość leczy.

Na spotkania stacjonarne można przyjść z niemowlęciem. Grupa nie zastępuje leczenia depresji poporodowej — jeśli rozmowa wstępna wskaże taką potrzebę, pomożemy też umówić konsultację indywidualną lub psychiatryczną.

Dla kogo jest ta grupa?

✓mamy niemowląt w pierwszym roku po porodzie
✓kobiety w ciąży przeżywające lęki i obawy przed macierzyństwem
✓mamy doświadczające baby bluesa lub podejrzewające u siebie depresję poporodową
✓mamy przytłoczone, wyczerpane i czujące utratę siebie
✓mamy, którym brakuje „wioski” — realnego wsparcia wokół

Co zyskasz?

✓rozpoznanie, co jest normą okresu poporodowego, a co wymaga pomocy
✓techniki radzenia sobie z lękiem, przeciążeniem i nawałem emocji
✓szczera wspólnota mam — bez lukru, porównywania i oceniania
✓przestrzeń tylko dla siebie — pierwsza od narodzin dziecka
✓szybka ścieżka do pomocy indywidualnej, jeśli okaże się potrzebna

Jak to wygląda w praktyce?

Formastacjonarnie (Gdańsk lub Gdynia — można przyjść z niemowlęciem) albo online

Liczebność5-8 mam

Spotkaniaco tydzień, 90 minut

Startpo zebraniu grupy — osoby z listy oczekujących zapraszamy w pierwszej kolejności

Kwalifikacjabezpłatna, niezobowiązująca rozmowa wstępna z psychologiem

Zapisz się na listę oczekujących

Grupa wsparcia dla mam — grupa wystartuje, gdy zbierze się odpowiednia liczba osób. Zostaw kontakt, a gdy nabór ruszy, odezwiemy się do Ciebie w pierwszej kolejności.

Administratorem danych podawanych w celu zapisu na listę oczekujących będzie Magdalena Raba, prowadząca działalność gospodarczą pod firmą RABA Magdalena Raba, ul. Konstantego Bergiela 4/10, 80-180 Gdańsk, NIP: 5833557278. Zasady przetwarzania danych osobowych: www.sztukaharmonii.pl/polityka-prywatnosci

Najczęstsze pytania

Odpowiedzi na najważniejsze pytania

Zobacz również

Warsztaty rozwojowe dla kobiet →Szkoła dla rodziców →Warsztaty dla par →Wszystkie terapie grupowe →

Masz pytania przed zapisem?

Zadzwoń do nas lub zapisz się na listę — przed startem grupy i tak porozmawiamy podczas bezpłatnej rozmowy wstępnej.

Zapisz się na listę Zadzwoń: 732 059 980

Pn-Pt 8:00-22:00 · Sb-Nd 9:00-21:00